in un allenamento le tenute raccolte e in quello successivo la tenuta "obliqua".

si nella roccia la forza e' soprattutto nella dita quindi qualcosa di MOLTO specifico perche' sicuramente l'anello piu' debole della catena. ho scrit...

se il formicolio lo senti solo quando sei in posizione ci puo' stare, se invece lo senti anche durante il giorno od i giorni successivi, ti direi di n...

qualunque allenamento, purche' non scellerato da causare infortuni, e' vantaggiso fosse anche solo per mantenere le capacità acquisite. i numeri non ...

sono stato troppo telegrafico e non ho spiegato il senso del mio intervento. diminuendo la resistenza dovresti poter eliminare il piegamento delle bra...

piu' ti raccogli, piu' diminuisce la leva e di conseguenza meno devi spingere sulle braccia. In questo modo le spalle non sono piu' un vero e proprio ...

dipende molto dai tuoi obiettivi, inizia da qui:

bene, sono contento di aver scritto un articolo che viene linkato a distanza di tempo. su trovi tante cose utili ed interessanti in merito all'atlet...

fatto!! vi manda i suoi saluti.

support hold. hang= sospensione support = appoggio bene, allora presto ci conosceremo.

affondi e trazioni vanno bene, aggiungi le tenute in appoggio. quando fai le capovolte metti gli anelli in alto cosí puoi distenderti bene in sospensi...

forse per me e' stato differente perché avendo degli amici ginnasti ho avuto un canale preferenziale potendo quindi unirmi ed imparare da loro ormai d...

il punto è che atleti di alto profilo non si diventa in pochi anni con 2-3 allenamenti settimanali. il solito discorso delle 10'000 ore per poter espr...

plaNche non placche. leve corte e corporatura minuta. E' molto, molto raro vedere una planche corretta sopra i 175cm*75kg non confondere gli obiettivi...

onestamente, ed e' una mia visione personale, allenarsi a corpo libero è bello e gratificante ma da qui a farne uno sport di esibizione mi sembra davv...