ciao e benvenuto, per arrivare alla planche posso tranquillamente affermare che stai percorrendo la strada sbagliata col cf. credo neanche froning spe...

è sempre difficile cogliere il tono di una domanda su un post... non so se hai mai provato a stare sotto il 10%BF recentemente, ma ti assicuro che non...

@teo il tuck bl di per se' non fa' molto per il core cosi' come avevi gia' notato per la planche. il pilates e le posture sono un ottimo inizio ed una...

mi era sfuggito questo thread. e' sicuramente forte il tipo, ma anche molto leggero come hai gia' notato, saremo sui 60kg bagnati a vederlo cosi'. l'...

@kawa tutto ok direi, mi sembra che ormai tu abbia capito come tenere una forma corretta, quindi una volta messi a posto i problemi iniziali per avere...

@project mi sembri troppo in spinta sui piedi, ma per il momento va bene anche cosi'. mano a mano devi delegare al muro solo la componente equilibrio.

il video non e' in elenco ma lo puoi vedere ugualmente...

meglio tardi che mai, ecco il video con alcuni esercizi un po' come mi venivano in mente... sono inguardabile... 7P5QxwK5_k8

@teo meglio, molto meglio di prima. ti consiglierei di migliorare ancora nella sospensione rovesciata prima di dedicarti all'orizzontale dorsale, ma c...

Francesco, Marco, La giornata avra' sicuramente delle ripetizioni per voi che avete partecipato al ws sugli anelli poiche' comunque incentrata sullo s...

@teo ho fatto un video per illustrarti il movimento purche' io non sia un esempio di mobilità in quanto ex-rugbysta. Come vedi non devi pensare solo a...

bene, direi che vanno molto meglio adesso anche se tiri ancora un pó indietro il bacino quando vai in appoggio. spalle e bacino in linea con gli anell...

@project molto megli, solo una precisazione, il dead hang è o semplicemente come per le trazioni o quando sei rovesciato come sinonimo di german hang,...

@markino spero utile piu' che altro. @project Verticale bacino flesso a un piede: fletti un po' il ginocchio della gamba in verticale Supporto: punta...

@project appena riesco guardo i video, magari la prossima volta monta tutto in un video ed usa il markup cosi' riesco a vederlo al volo dal telefono. ...