Ciao Bruno, per il collo prova ad usare il "doppio mento", io mi sono trovato bene, compatti il collo ma non iperestendi! numero 7

@canotta: si ho iniziato, ti avevo scritto anche una mail un mesetto fa però si vede che non l'hai ricevuta/vista! Comunque stai facendo diventare una...

Ciao e benvenuto! Non ti posso dare una mano per il corpo libero, ma sei capitato nel forum giusto: è pieno di utenti preparatissimi (e anche forti!) ...

Oppure per la fat grips homemade puoi anche fare rematori pesanti ad una mano e avvolgi l'impugnatura con un piccolo asciugamano o uno straccetto, que...

Sono utili, ma secondo me si possono fare tranquillamente homemade! A me sono venute bene così: prendi un manubrio qualsiasi, passaci un po' di giri d...

Ahahaha! Grazie Gladio, davvero gentilissimo!

Ok quindi hai forato in tubo, hai fatto passare la brugola e l'hai fissata con una fascetta giusto? E' geniale! Ma regge bene? Lo so io ho sempre para...

Ciao Gladio, stavo rivedendo con interesse l'immagine del tuo rack che avevi linkato, vorrei sapere che "pezzi" sono quelli che usi come porta bilanci...

Sul curl concentrato con kettlebell! Super-funzionale!

Grande! Spero sia sul lento avanti l'articolo 🙂

Floriano sei un dispensatore universale di informazioni utili! Per la digestione concordo molto mooolto meglio bere prima, ti posso chiedere cosa serv...

Hai provato a fare i test delle allergie e delle intolleranze alimentari? Magari mangi in continuazione una cosa alla quale sei allergico/intollerante...

Scusate non c'entra una cippa con il discorso spalle: deadboy quando eseguivi la floor press con manubri, come facevi a portarli entrambi in posizione...

Io più che altro trovo inaccettabili critiche di qualsiasi genere al libro di Paolo che probabilmente a livello di materia trattata (biomeccanica appl...