Sono due ottimi esercizi che praticati anche con zavorre ti possono portare a notevoli livelli di forza (e quindi alimentazione permettendo, genetica ...

Mi è venuto in mente, prova a fare la floor press al posto della panca, vedi come va la spalla! E' un'idea no?

Si scusa come rematore intendevo il pendlay row! Io lo eseguo solo in questa versione quindi lo chiamo semplicemente "rematore". Io arrivo a toccare t...

Il lento ti da fastidio alla spalla? Sennò picchia duro su quello e per un po' manda a quel paese la panca! Per curiosità nel rematore in che punto de...

Bravo bruno stai migliorando un sacco! Io purtroppo sono "fermo" da un mese ormai perchè ho una lieve discopatia c7-d1 che mi da un po' di fastidio. S...

Interessante domanda! Dico la mia: secondo me a livello sportivo può servire come rinforzo per la caviglia, a mo di prevenzione infortuni, però a ques...

Complimenti! Ma ci puoi fare anche le trazioni no? Allora puoi inserirle al posto del rematore!

Il tubo è una buona idea, o in ogni caso un manubrio singolo da Decathlon non penso costi nemmeno 10 euro! Per il rack ho rimediato con 2 cavalletti d...

Ciao Gladio, ma se il rematore lo facessi monolaterale con manubrio? Tanto non hai così bisogno di lavoro extra sulla schiena con 2 stacchi e 3 squat!...

Si allora c'è Goodlift, dove tra l'altro si riforniscono Ado e i suoi ragazzi. E' uno dei principali rivenditori di Powerlifting in Europa!

No ma va mica è stupida! Allora io ne so poco e mi servirebbero le scarpe col tacco principalmente per fare squat, se ti leggi degli articoli di Paolo...

Io quoto soprattutto per il motore di ricerca! Le faccine basta che gliele lasciate fare a deadboy così non rompe più le balle!

Superare quello di Ilguista? Ahahaha è impossibile!

Io 4, 3 con i pesi e 1 seduta di corsa! E' il numero ideale per conciliare risultati, tempo, studio e vita sociale per quanto mi riguarda.

Beh tra l'altro se vuoi un allenamento che alleni tutte le qualità puoi pensare anche al ghiri sport, io non sono un esperto ma sul forum è pieno di r...