"Pareggiare" uno scompenso non è così facile, perchè in ognuno di noi il lato dominante non è solo più forte ma anche più coordinato (o forse è più fo...

Io ne ho uno da 150 e uno da 220, certo anche con 150 riesci a fare tutto, però già che lo deve comprare nuovo tanto vale che se lo prenda da 180! Da ...

mmm 150cm sono pochini, se vai sui 180 vai sul sicuro!

Non sono pericolosi come ti ho già spiegato, non te li consiglio se hai atteggiamenti iperlordotici in lombare. Se ti creano qualsiasi tipo di problem...

Ho messo delle immagini per farti capire bene, riesci a vederle? io no ahaha EDIT: ti metto i link

Il bicipite si inserisce proprio sotto (nel senso più profondamente) al deltoide (il capo lungo), quindi se la sensazione è lì può essere semplicement...

Bravo! Per l'adduzione delle scapole ti ho già detto come la penso, io non la sforzo, mi limito a mantenerle rigide ma in posizione naturale. Per il...

Resistenza aerobica su tutte, secondo me. L'uomo è un organismo aerobio!

Le dinamiche dello scontro te le ricordi? Cioè, hai battutto la spalla, come ti ricordi? Dolore sopra il pettorale intendi localizzato sopra l'inserzi...

Dai un occhiata al sito di Ross (rosstraining.com), troverai molti spunti utili e molti tutorial che fanno al caso tuo!

Per curiosità mia, quanto sei stato sotto trattamento dall'osteopata? Sai anche per caso che scuola di Osteopatia ha frequentato? Io studio all'ISO ...

Puoi fare un circuitino 1-2 volte a settimana: Dai un occhio a questo articolo e puoi fare tranquillamente una routine proposta dalla diesel crew. ...

No per adesso fai così, aspetta 3-4 mesi e vedi come va. Se fai tutto bene pian piano che aumenti di massa e forza nel cingolo dovrebbero migliorare l...

Ripeto io non sono un super fan delle scapole addotte a tutti i costi, io personalmente le tengo addotte ma non al massimo grado possibile, cerco più ...

Per schiena cosa intendi di preciso? No, stacco con il manubrio non serve a nulla, lo stacco è un esercizio di forza pura, servono kg su kg! Un allen...