Bell'articolo e assolutamente veritiero, è incredibile come in certe palestre facciano ancora eseguire esercizi come le tirate al mento! E' anche sec...

Se la presa la senti così debole fai gli esercizi che ti ha detto deadboy! Alla fine di ogni seduta fai un 2-3xmax di flessione dei polsi con bilancie...

Benissimo le conigliette! No non lo tengo, ci penso ogni tanto se farlo o no, ma conoscendomi inizierei a farlo e dopo 2 settimane già non avrei più ...

Si dovresti riuscire, dedicaci un po' di tempo alla presa ma vedrai che si rafforzerà presto! Dai ragazzo mio! Però quando inizi a diventare fortino...

Che dici deadboy ci facciamo pagare qualcosina dal nostro amico? Dai 50 euro giù di lì...oppure 5 euro a post! ahahaha

Lo so ma il lento avanti è un esercizio fondamentale, inseriscilo almeno una volta come complementare al posto di floor press /panca. Il lento avanti...

70kg per un po' ti durano stai tranquillo! "distensioni con i manubri" intendi su panca o in piedi? Secondo me potresti fare in piedi, spinta orizzont...

Non stai facendo male, anzi! Ripeto è giusto programmare e tutto quello che stai facendo, però non avere paura di aumentare i carichi! Se anzichè far...

Secondo me devi pensare di aumentare un po' di più i carichi, magari mi sbaglio, ma dai video mi sembra che li fai con abbastanza tranquillità, soprat...

Fighissimi! E' molto simile al tutorial che ha messo qualche tempo fa Ross Enamait sul suo sito! Il problema di queste cose è avere la voglia e il tem...

Grazie!

Non sto ad aprire un nuovo topic, chiedo quà: le scarpe da pesistica sono così fondamentali anche per stacchi, squat ecc (io non pratico GS)? Cioè: si...

Bravo! Facci sapere per il bilanciere e i dischi!

Io fossi in te venderei i tuoi attuali manubri e mi comprerei tutto da dechatlon, manubri + bilanciere + dischi. Io ho fatto così, ho speso poco più d...

Certo! Allenati sempre con quello che hai! Cmq ad esempio da Dechatlon i dischi (sono da 28mm quindi troppo grandi per il tuo bilanciere) costano 36 q...