Qualsiasi esercizio se fatto male può essere potenzialmente pericoloso 😉 Se fai le cose con la testa, con la tecnica corretta e con il peso giusto no...

Secondo me ti conviene aggiungere una seduta specifica! Valuta tu, le cose vanno anche provate, non sai quante volte si sbaglia e si cambiano i progra...

Allora se vuoi combinare diverse qualità della forza e condizionamento generale del corpo devi programmare! Leggiti questo e in generale leggi tutti ...

Infatti, potresti andare a correre una volta a settimana, magari fare allenamento ad intervalli. Fregatene di quello che dicono nei forum di bb, è ver...

Si fai così! Il pistol aspetta di avere una minima preparazione di forza alle gambe e poi inizia con qualche esercizio propedeutico (trovi tutto negli...

Secondo me come ti ho già detto dovresti picchiare duro con i manubri su questi esercizi: globet squat e affondi (poi miraccomando quando hai una base...

Non hai un parchetto vicino a casa con qualcosa per appenderti e fare trazioni? Guarda che vanno benissimo anche le strutture dei parchi giochi per i ...

Non si vedono i link!

Gli erettori spinali sono i volgarmente chiamati "lombari", sono numerosi gruppi muscolari verticali che corrono ai lati della colonna vertebrale dall...

Guarda allora anche io mi alleno principalmente con manubri e corpo libero. I manubri già solo della decathlon si possono caricare fino a 42kg (8disch...

Il mio consiglio per le gambe è questo: cerca di imparare il pistol squat (ci sono 2 tutorial su questo sito) e procurati un qualcosa che ti permetta ...

ahahahahaha spettacolo!

Anelli venduti, dischi ancora disponibili!

Ecco il link per i dischi: Per Felix: ti ho risposto alla mail!