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Come da titolo.... mi stavo domandando quale delle capacità umane ha + "transfer" sulla salute in senso generale....o meglio quella che rallenta maggiormente l'invecchiamento e il deterioramento della funzionalità del corpo umano....
forza massimale?
forza resistente?
forza esplosiva?
resistenza aerobica?
o ancora + generalmente.... chi vince nello scontro tra pesi e cardio???
Resistenza aerobica su tutte, secondo me.
L'uomo è un organismo aerobio!
per me un compromesso tra resistenza generale e forza.
sarà poi il gusto di ciascuno a preferire una o l'altra, ma senza omettere totalmente di allenare l'una o l'altra.
1) Normopeso
Questo è il vero fattore salutistico per campare a lungo, non esiste nessuno sportivo d'alto livello (mondiali o olimpiadi) ultracenetenario però tutti i centenari sono magri
La Fortuna