Immagino! Ti faccio un'ultima domanda allora, poi seguirò di là: per quanto riguarda circuiti e cardio come hai intenzione di inserirli, se li inserir...

Ciao Alain, quindi ora consideri concluso il secondo mesociclo e ti sposti su mantenimento forza? Come pensi di programmare queste sessioni, se le pro...

Complimenti!! Ora sono curioso di vedere i nuovi obiettivi e la nuova programmazione...

Esatto. Dove poi Capacità Aerobica significa lavorare (faccio il mio esempio) almeno un'ora di corsa con ripetute più o meno lunghe a seconda dell'obi...

In questo mi piace molto come approccio.. sono dell'idea che avendo un tempo limitato sia meglio focalizzarsi su poche cose e fatte bene, siano in que...

Grazie, diciamo che è una modalità che ho cominciato ad utilizzare in maniera più consistente leggendo appunto i tuoi commenti/articoli e sul migliora...

Grazie delle info. Io sto provando a seguire modificando leggermente il tuo programma su forza/forza resistente, alternando con sessioni non di poten...

Ok, ora mi torna! Perché anch'io mi trovo a fare molto lavoro a bilanciere scarico o di mobilità a corpo libero e lo reputo utile per arrivare alle se...

Ciao Alain, una domanda: ricordo che scrivesti che il riscaldamento lo fai con le serie al 50, 60 e 70%, è corretto? In questo modo quindi arrivi a g...

Ti stimo.. davvero! Non per altro, ma perché mi ci ritrovo in toto, condivido appieno la tua filosofia. Ed è molto interessante come approccio, soprat...

Scusami Swaroswki se mi inserisco.. ma il discorso si fa ampio e interessante: quindi in pratica una volta lasciato il rugby ti sei spostato su questo...

Ciao, mi intrometto perché ho letto casualmente il tuo nuovo progetto e assomiglia molto a quello che sto facendo io in questo periodo: io l'ho scelto...

ok fammi sapere, nel caso io sono interessato. grazie

Ciao io sarei interessato alla quadra bar.. è quella della olympians?

Molto interessante... grazie per condividere così nello specifico programmi e considerazioni, è un'opportunità di apprendimento unica. E.. compliment...