questa settimana ho fatto un po' di test dalla prossima si ricomincia

Se sei un principiante inizia con sedute full body dove alleni le skill di base

Non sembri un principiante , la scheda mi sembra pesante

non so di preciso cosa sia questo Muay Thai(credo un'arte marziale o simili) ma se pratichi due discipline va bene fare giorni alternati , se 4 gg ti ...

ti conviene fare a giorni alternati , es lunedi kettlebell martedi bilanciere ecc... ricordati di ciclizzare per evitare sovraallenamento ed ottenere...

Guardate i video di steve cotter ragazzi 😀

Tutto procede bene , nella 5 settimana arriveranno i Chiarato games , le mie sfide personali

Ciao io sono interessato , sto cercando anelli da ginnastica io vengo dalla provincia di Rovigo

Oggi allenamento a circuito con kettlebell più stretching ed es per la presa. Tengo questo allenamento per altre due settimane . Ho ordinato il kettle...

io sto cercando ghirie da 24 kg di dove sei?

Martedi lavoro leggero con i kettlebell oggi allenamento del lunedi' con tabata training 2 min salto della rana al posto dello squat jump e l'edt

Eccomi ritornato da dublino oggi primo allenamento : 1)es. polsi avambracci presa + salto con la corda 2) 3x15 piegamenti a terra 5 min rec. 3) 3x30''...

Ciao ragazzi sono ancora a Dublino domani sera torno a casa e lunedì si riprende buon allenamento a tutti !!!!

OGGI ULTIMO allenamento , domani si parte per dublino 2 settimane , vedrò se sarà possibile allenarsi in qualche maniera

ecco il nuovo allenamento un po in ritardo causa piccola vacanza in montagna : ALLENAMENTO N° 1 lunedì DAL 07/07/2014 schema pesante ...