Forum
Ciao a tutti 🙂
Prima di tutto vorrei ringraziare Deadboy, Swarowsky, e Markino96 per l'aiuto e per i preziosissimi consigli che mi avete dato fino ad ora... il braccio sx sta lavorando molto bene, certo non pretendo che torni tutto apposto, ma i benefici a livello funzionale sono indubbi!!! 😀
Adesso, sto impostando i miei allenamenti in questo modo:
Lun e Ven - Muay Thai
Mar e Gio - Pesi
La mia scheda attuale:
Martedì A:
Squat
Panca
Rematore manubrio
+ qualche es mono (facoltativo)
Giovedì B:
Stacco
Trazioni
Spinte su panca con manubri
Tirate al mento
+ qualche es mono (facoltativo)
Ho però un dubbio...
Quando sarebbe meglio allenarsi con i pesi e con la MT?
Cioè, dato che posso scegliere di allenarmi con la MT quando voglio, sarebbe meglio allenarsi con i pesi il giorno prima o quello dopo l'allenamento?
Poi, se la scheda vi sembra una bestemmia, mi potreste dare qualche consiglio su come ritoccarla?
Vi ringrazio anticipatamente per le vostre risposte 🙂
non so di preciso cosa sia questo Muay Thai(credo un'arte marziale o simili) ma se pratichi due discipline va bene fare giorni alternati , se 4 gg ti sembrano poco faticosi , aumenta l 'intensità o aggiungi una seduta extra
Non inserendo serie e ripetizioni come si può dire cosa sia meglio fare? Il punto è decidere prima di tutto cosa viene prima. Perché fai muay thai?perche pesi? Pesi come preparazione alla muay thai? Se cosi tecnicamente come sei?
prima di un programma vanno affrontate queste domande, se poi lo fai senza particolari pretese ma solo per muoverti questo è un altro discorso.
anche se la muay thai fatta come passatempo è peggio di una bestemmia detta ad una suora 😉