Finito anche questo mesociclo ora pausa una settimana poi si ricomincia

allenamento abbastanza duro ma resisto . ora ultimi 4 allenamenenti poi settimana di scarico

ciao filosofo io ti ho solo scritto degli esempi di allenamenti classici che vanno sempre bene , li puoi fare cosi come sono , oppure segui deadboy c...

ALLENAMENTO N°3 ( PIU’ STRETCHING) ESERCIZIO SERIE X RIPETIZIONI RECUPERO TRAZIONI 5 X 5 1: 30 Rec PANCA PIANA 30% X 5 – 50% X 4 –55% X3 – 65% X 2 - 7...

ALLENAMENTO N° 1 ESERCIZIO SERIE X RIPETIZIONI RECUPERO PANCA PIANA 50% X 5 – 60% X 4 – 70% X3 – 75% X 2 - 80% X 1 1: 30 Rec TRAZIONI ...

ALLENAMENTO LIBERO CON KETTLEBELL : 1 PARTE : ESERCIZI PER LA PRESA + SALTO CON LA CORDA 2 PARTE : ESERCIZI DI FORZA 3 PARTE : SOLLEVAMENTI ESPLOSIVI...

Ovviamente dipende dall' attrezzatura che hai e dai tuoi obbiettivi , comunque era per farti un esempio di allenamento breve ma efficacie poi gli eser...

ciao filosofo , anche se fatichi a pendere peso vedrai che a forza di allenarti nella maniera corretta i risultai arriveranno , non sono esperto in al...

ALLENAMENTO LIBERO CON KETTLEBELL : MERCOLEDI SABATO E DOMENICA 1 PARTE : ESERCIZI PER LA PRESA + SALTO CON LA CORDA 2 PARTE : ESERCIZI DI FORZA 3 PA...

Piccolo riassunto dei risultati a corpo libero e sui kettlbell: sono a buon punto per quantp riguarda il test del pitbull training mi manca solo lo sq...

Ora settimana di pausa ci vediamo lunedì prossimo per un nuovo devastante mesociclo !!!

Comunque non volevo offendere nessun esperto del settore dico solo che se uno è specializzato su una cosa, non deve entrare in campi che non gli appar...

Grazie ragazzi per il vostro supporto e scusate lo sfogo ma certe cose nel 2014 non si posso vedere . Comunque in merito agli esami sono d accordo con...

Se il tuo obbiettivo sono le skill ti consiglio di fare meno e meglio concentrati su le skill di base come piegamenti su un braccio squat su una gamba...