Stavolta mi intrometto, non per sparare cazzate ma con una domanda: perché non fai più il fermo al petto? Solo perché il carico è troppo impegnativo o...

Vai avanti con l'articolo di Ado: E alla fine prova i massimali. Oppure getta via tutto, prova i massimali adesso e ricomincia da capo. Fare un pr...

M'ha fatto ridere come l'ha detto nel video 😀 Aggiungo che fino a 100 chili non si muore se non ci si fa male.. e tocco tutto ciò che di ferro ho at...

Sei una pasta sfoglia!

Sei sicuro che il tuo massimale sia 130Kg? L'hai misurato parecchio tempo fa mi sembra. Per esperienza personale fare 5 ripetizioni al 90% del massima...

Guarda qui per farti un'idea dei pesi mossi in Italia: categoria -83.. Complimenti per il carico.. e anche per la tecnica.. nei 146 forse non fermi...

Periostite, che bei ricordi. Per cominciare quoto quanto detto da Ceccherini. Aggiungo che a me veniva spesso d'inverno quando stessavo parecchio il ...

Meglio una doppia carrucola.. Tipo: [url Poi bisogna vedere come è fatto il tuo rack per capire dove metterle.. come cavo credo vada bene un cavo d'a...

A grandi linee ho intuito (a parte un fantomatico hupu, che davvero non ho mai sentito). C'è anche un "pup" da qualche parte... o addome alla sbarra ...

Se tu stesso non spendi qualche minuto in più a scrivere decentemente ciò che fai non vedo come tu possa sperare che la gente impieghi del tempo a ris...

Domanda un po' vaga a cui risulta difficile rispondere. Dipende tutto da che obiettivi hai e da come li vuoi raggiungere. Rifletti e chiediti cosa vu...

Dopo questa precisazione ho capito. Ci sta, specialmente per prevenire infortuni.. Tornando alle trazioni i sovraccarichi sono necessari.. e lo sche...

finché si sta sotto il 95%, lo squat si fa prima, altrimenti dopo Figurati che io farei il contrario.. caricassi il 95% (del massimale da fresco s'in...

C'è un motivo particolare per cui fai la seduta di pesi dopo l'allenamento in pista? Più che altro quanto dopo? Ma anche lo squat lo fai dopo la pista...

Il breathing squat hai intenzione di portarlo a cedimento muscolare? O ti fissi un numero massimo di ripetizioni? Occhio a non farti male... Inoltre ...