Forum
Salve a tutti sono 1,73 80kg
Volevo un parere tecnico sul mio massimale di panca
[video] http://www.youtube.com/watch?v=s_AqOtaNMKU [/video]
Se nn si dovesse vedere bene pubblico anche il mio submassimale
Gran peso.
Che dire, è tenuto bene, buono pure l'incastro. Nei 150kg apri i gomiti in salita, ma nei 146 non lo fai quindi è un errore "da massimale" e non tuo tecnico. Non vedo difetti importanti
Grazie,mi hanno consigliato anche di addurre le scapole e aumentare l'arco lombare come fanno i powerlifter potrebbe facilitare l'alzata?
Sinceramenta mi sembrano cose che già fai, l'arco si vede bene che lo fai, hai la schiena alta ben settata con il petto in fuori 🙂
Magari sono tutte cose che fai inconsciamente, però le fai.
Credo di poterla aumentare di piu,quanto alle scapole nn le adduco prima di partire,forse lo faccio durante la discesa ma nn ne sono sicuro.Cmq di raw quanto è possibile arrivare ad alzare massimo x la mia categoria,cosi mi faccio un idea..
Sei già ad un livello piuttosto alto, so che il massimale geared in Italia per la tua categoria è di 220, che sono poi 170-180 circa raw.
Sì, cerca di addurre prima di iniziare il movimento, sarai molto più compatto,.
Ok,quindi cercherò di arrivare a quei livelli raw,nn dovrebbe essere difficile.Magari faccio qualche ciclo russo,quale puoi consigliarmi anche in un ottica di migliorare stacco e squat?
Guarda qui per farti un'idea dei pesi mossi in Italia: http://www.powerliftingitalia-fipl.it/Risultati.htm
categoria -83..
Complimenti per il carico.. e anche per la tecnica.. nei 146 forse non fermi il bilancere in maniera ottimale al petto.
Dovresti pensare di fare qualche gara..
super potenziale,preparati per fare le gare e avrai soddisfazioni.
Infatti mi hanno consigliato di iscrivermi a qualche palestra federata con la fipl
