Guarda che i dischi ci stanno sotto i kb, devi far passare il nastro adesivo tra la boccia e la maniglia, se poi balla troppo e non ti senti sicuro pr...

Benvenuta garibaldina81.

Intensità: lavora a tempo dai 5 ai 8', quante rip riesci a fare... ma con quale peso 32;28;24 ?

Per me quella di Visione è fastidiosa troppo alta, tu calcola che io ho le braccia di lunghezza media, una scarsa mobilità a livello del bacino una bu...

Questa è una bella domanda, secondo me dipende molto dalla struttua di ogniuno, io ho sia quella di Olympian come quella di Visione che una acquistata...

certo le dimensioni non variano di molto ma lo spessore......non fai massa ma diventi + spesso...

questo all è solo x la prima,week come feedback intendo tempi risultati in cui sono stati conseguiti i risultati: quanti kb hai e relativo peso?

E con l'ultima idea di orsettoKT svoltiamo e facciamo business....

Si lo strappo era x braccio, quando hai finito il terzo allenamento posta tutti i tuoi feedback così vediamo come procedere, questo è solo per la prim...

L'ob è quello di lavorare a schemi di fatica cumulativa, ma a prescindere dal test è per creare una base dalla quale poi evolvere.

Io scarico ogni 4 settimane, e durante lo scarico faccio 2/3 allenamenti leggeri (scendo di 4 kg) e poi cazzeggio con le ghirie, quei movimenti che du...

Secondo me due macro potrebbero essere da un lato lo sport con le ghirie, dall'altro le domande + ricorrenti all'inizio, come dice Gavazzi: con i Ke...

Condivido quello detto da Azaghal , con un accenno alle rep minime e max per avere un parametro di riferimento,

Nel giorno intensità utilizzo un peso pesante uno intermedio ed uno target, con il target è dove non supero mai 80% del max precedente