Ottimo Gavazzi, si vede che sei Ing. io sono + grezzo prendo il 200% del max precedente e poi su un meso di 4 week parto con n serie di x rep alla f...

Personalmente io avevo iniziato con i kb, dove le maniglie sono + spesse ed il volume cambia al variare del peso, tutto andava bene, ma alla fine con ...

78 kg nella speranza sempre disattesa discendere...

28+28 71 rep in 10' complimenti, menomale che lo strappo lo odi almeno li posso starti davanti....

L'unica è sperimentare e testare, divesamente tutti possono die la loro e chi è + comunicativo "vince".

Anche secondo me prendi la botta sul polso, usa di + la schiena/busto x tirare indietro al posto del braccio, valuta tu io inizioo già prima all'altez...

?

Si fallisce o si vince rep dopo rep con costanza e con testa, nessuno ha detto che sarebbe stato semplice ma quando si riesce a raggiungere una tappa ...

Il saltello lo faccio quando ho le maniglie sono davanti agli occhi e mentre incastro una mano sotto l'altra, per accogliere le bestioline, se la si f...

Non vedo nulla sono il solo?

Dunque, i numeri della scheda sono una base per vedere come reagisci, annota tutto, sii un buon ossessivo, (in quanto fai le 50 rep etc etc) non deve ...

Complimenti per i miglioramenti, è incredibile come cambiano le cose se apprendi la tecnica corretta e hai una programmazione fatta bene

Tienici informati, io tra l'altro vorrei vendere una ghiria da 20 kg valore 4,00 euro al kg, tot 80 euro,se c'è qualcuno interessato?

Ascolta AndreaKB, premesso tutto quanto tecnica massimali etc etc ed ipotizzando 3 sessioni a settimana, con due coppie da 16 e 24 io partirei così: ...

Visione nei video di "Radio Londra" ha quelli componibili, io ho visto/provato quelli di Ol a Borgomanero in palestra e secondo me se hai poco spazio,...