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MARSOC
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@marsoc
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Benvenuto

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Il giorno dell'allenamento, lavoro permettendo, mangio dei carboidrati poca roba, poi bevo 2 ore prima e poi basta sopratutto quando slancio perchè lo...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Spettacolo lcvl quando la schiena me lo consentirà ci proverò molto volentieri, attendiamo impazienti i segreti della fede....

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Specifico che non mi sono fatto male con le Ghirie ma dovrò comunque recuperare e poi ri-programmare, comunque mi semba di capire che come tutti ci vo...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
Replies: 5
Views: 4153
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Qesto video è quello che ho sempre cercato, grazie lcvl, quale corso Visione?

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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@Portos78 è per una questione di tette

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
Replies: 12
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La cosa che mi manda in bestia è che il mio bacino non ha mobilità sono un palo, oggi: 32+32 3x10 28+28 3x12 24+24 3x22 ma vigliacca la miseria se rie...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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swing 3x40 80 cambiando mano ad ogni rep slancio 16+16 3' ogni 30'' fai uno slancio, poi torni in rack in 3' fai un tot di 6 slanci Trazioni e piegame...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Slancio 10 rep al minuto con 16 kg qui la frequenza per ora può andare bene Strappo 10 rep al minuto con 24 kg, qui secondo me siamo un po bassi com...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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A me il windmill piace davvero mi appaga la sensazione che trasmette ai lombi. Poi La Grande Madre Russia non sarebbe nulla senza il windmill ch a m...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Qual'è il tuo massimale di strappo con 24 ?

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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TGU, c'è stato un tempo in cui facevo 1 rep al minuto per 60' con 32kg mi sentivo fikissimo alla fine nei miei film mentali, Leonida mi chiedeva consi...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Ok nello slancio 10 rep al minuto, lo strappo 60 in circa 6' giusto?

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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