Ora come ora faccio solo serie di avvicinamento partendo da pesi piuttosto bassi, fanno direttamente parte dell'allenamento! Oppure a volte faccio un ...

Perché programmare annualmente? Per programmare serve un obiettivo... che obiettivo ti sei posto?

Ragazzi rimaniamo in tema, possibilmente nel rispetto delle opinioni altrui.

Sono comunque 4 su.... milioni. Ce ne sono altrettanti che anche senza talento riescono ad avere risultati più che buoni.

Talento e programmazione dell' allenamento > non sono correlate tra loro, chi ha talento può persino allenarsi pochissimo, chi non ce l'ha può allenar...

I campioni hanno quello che si chiama " Talento" senza di quello non si va da nessuna parte. hanno anche quella cosa chiamata "programmazione", anche...

se gruzza mi permette... perchè i carichi sono scarsi, la tecnica non è corretta, la programmazione è illogica e per l'inserimento casuale nel contest...

Dipende da che tipo di campione sia. I risultati che ci sono su sono buoni se si parla di preparazione atletiche, non dico mediocri perché non mi piac...

Di recente Visione ha fatto un bellissimo articolo dove tra le altre cose presentava una tabella in cui erano riportati i massimali di alcuni esercizi...

Ottimo! Uhm... no non farei nessuna trazione, solo spinta/stacco ti sfasa? Anche perché se fai stacco alla fine sempre una trazione c'è 🙂

cmq ho aumentato anche 2 - 3 kg, la cosa si fa interessante? 😀 decisamente sì!! con oggi è iniziata la fase di intensificazione, i risultati gia c...

Grazie! Comunque sì certo, sono pur sempre 6 trazioni nel complesso, che se guardi è solo che quello l'80% del tuo max 😀 Mi piace monitorare come sta...

fatto il "nuovo" max? E' aumentato rispetto al precedente?

Scusami Nutria, ho avuto poco tempo in questo periodo e mi ero dimenticato di rispondere: La situazione che descrivi è simile a quella che ho avuto i...