è questa per caso? Riguarda solo il tut?

qualcuno riesce a pubblicare la tabella? Ne sto creando una mia, visto tutto il lavoro che ho fatto con l'aumento di ripetizioni, e vorrei fare un con...

si possono vedere questi auto-filmati? 🙂

Tanti auguri a tutti!! 😀

Nel bulgaro adattato di Broz al powerlifting (lo avevo postato a te su TP?) ci sono le risposte alle tue domande 🙂 Nello squat è fattibile fare il m...

hai fatto qualche analisi?

È questione di metodi, se fai lavori iso, le rep vanno basse. Tranquillo che 4 vanno benissimo

Tirare in basso il bilanciere non è proprio la scelta migliore, molto meglio stringere di più il bilanciere. Vai a contrarre muscoli che non servono a...

Direi di no, anzi, se così fosse alzeresti i talloni per andare avanti

Ciao. Il difetto principale che si nota direi che è il tuo andare avanti con le ginocchia quando sei sotto il parallelo, direi perché rimbalzi un pò...

Sei già ad un livello piuttosto alto, so che il massimale geared in Italia per la tua categoria è di 220, che sono poi 170-180 circa raw. Sì, cerca d...

Sinceramenta mi sembrano cose che già fai, l'arco si vede bene che lo fai, hai la schiena alta ben settata con il petto in fuori 🙂 Magari sono tutt...

Gran peso. Che dire, è tenuto bene, buono pure l'incastro. Nei 150kg apri i gomiti in salita, ma nei 146 non lo fai quindi è un errore "da massimale...

non so l'attrezzatura che hai, ma se non vuoi bucare pareti e avere qualcosa che si adatti a tutto baserei un progetto su questo:

eh, tutto e niente, dipende 🙂 prima di tutto si dovrebbe vedere la tua tecnica 🙂