@canotta: scusa se rompo ma se passi di qua e hai un minuto potresti dare un' occhiata al mio video della Pin-press(post del 15 febbraio)?Giusto per a...

Il fatto è che io respiravo alla fine della eccentrica (facendo il fermo) poi ho visto che Rippetoe dice di respirare in lock-out e di "rebound out of...

1. Squat 45x5 65x5 85x5 106x5 Oggi senza scarpe,volevo sentire meglio il peso sui talloni.Ultima ripetizione sopra il parallelo GRRRR...è solo questi...

Sul fatto di allenarsi 3 giorni di fila...dipende,se il secondo giorno non spingi tanto penso si possa fare,dipende anche da che cos'altro fai nella v...

Ciao,innanzitutto complimenti per tutto il lavoro che hai fatto per preparare la tua scheda ibrida!Premettendo che non sono un esperto vorrei farti no...

Riflessione post-primo allenamento:dopo 3 mesi e mezzo in cui ho allenato la forza senza "mettere in pratica" i progressi sul campo mi sembra che il m...

Finalmente sabbia! Temperatura sugli 8°C,sabbia umida e gelata ma come sole non si poteva chiedere di meglio.Solo tecnica dei fondamentali a coppie pe...

Ciao,su questo forum ci sono molte persone preparatissime e appassionate di calisthenics,io non sono certo un esperto,semmai un praticante occasionale...

Ho provato le singole in riscaldamento...e mi sembrano una buona idea!Soprattutto dal punto di vista mentale danno sicurezza:con una sola ripetizione ...

1. Deadlift 45x5 75x5 100x5 115x1 122x5 Un po' di cedimento della schiena nelle ultime 2 ripetizioni. Ultima singola di riscaldamento "à là Ilguista":...

Grazie della risposta,l'idea delle singole di riscaldamento è interessante:visto che domani faccio stacco proverò a sperimentarne una. Per "incastro"...

Arriviamo tutti pronti e carichi al campo...e naturalmente qualcuno si era dimenticato di mettere i teloni quindi la neve degli ultimi giorni ha trasf...

Ciao,una curiosità:quando alleni lo stacco come ti scaldi?Con serie di stacco a carico crescente o in modo generico(corda,air squat)?

Allenamento a tempo di record per non perdermi la Champions 😀 1. Squat 45x5 65x5 85x5 105x6 Presa corretta,105x5 li ho sentiti "facili" quindi ho bu...

Causa studio e lavoro non ho avuto neanche un minuto libero per aggiornare il diario in questi quattro giorni,rimediamo: VEN 8/2 Mobilità: Retrazio...