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Gavazzi
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@gavazzi
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Registrato: Lug 5, 2010
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Discussioni: 8 / Risposte: 157
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@Mirko81: Grazie dei pareri! Strappo: è vero! ma il braccio dx, con la girya da 32kg, non riesco a distenderlo completamente. Forse perchè la girya è ...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
Replies: 4
Views: 3071
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@Mirko81: quando esegui lo slancio a ritmo tecnico, quante ripetizioni al minuto fai? Io mi attesto a 6rip./min (4 respiri in rack, al 4° eseguo la 1°...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Sto decidendo cosa fare nella settimana di scarico. Come ha scritto MARSOC lo scopo è scaricare, per prima la testa, con lo scopo di arrivare alla fin...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Avete qualche consiglio da dare ad un "aspirante girevik" riguardo la settimana di scarico?

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Il MS bisogna guadagnarlo in pedana! E non è certo una formalità, altrimenti qui saremmo tutti MS!

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Il mio riscaldamento è breve, forse troppo. Allaccio le scarpette e poi inizio subito con il circuito quello proposto da Visione con una sola girya da...

15 anni fa
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@Mirko81: bello intenso l'allenamento dello strappo. Se continui così i 32kg li farai volare come palline! 😀 Ho letto che il 2dic. hai fatto Slancio ...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Riassunto della settimana: Questa era le 3° settimana, l'ultima con questa programmazione. Ho tenuto il ritmo identico nelle alzate dalla 1° alla 3° s...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
Replies: 5
Views: 2002
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Conofermo la scioltezza e fluidità! Ieri durante le pause della certificazione ne abbiamo approfittato per un pò di ripasso tecnico sotto l'attenta su...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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@davide78 ringraziamo Andrea che diffonde senza paraocchi tutta, ma proprio TUTTA la cultura a 360°!

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Ciao!

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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2° SETTIMANA: ALLENAMENTO n°3 ghiriSport, 100% SLANCIO riscaldamento poi 28kg+28 6' al ritmo di 8 rip./min. riposo 2' 32kg+32 2' al ritmo di 9 rip./m...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Ciao!

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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