Bravo Davide! 10' sotto le girye sono sempre 10', anche con i 24kg :D! Ci state dando dentro di bestia tutti quanti, sarà il caso che mi rimetta in ca...

Ecco il resoconto degli allenamenti del fine settimana. GIORNO3 - sabato slancio 28+28kg 5' strappo 28kg 8' SLANCIO: Il lavoro specifico sulle alzate...

@Visione Ieri ho fatto le prime prove: .a riposo (ufficio prima di pranzo): 45 bpm .subito dopo i 12' di strappo @ 24kg: 152 bmp .60' dop ol'allename...

Allenamento di ieri: .Slancio 5' @ 24kg+24kg 10/10/10/10/10 Serie corta a ritmo sostenibile, sempre con l'obiettivo di "interiorizzare" per bene la se...

Mattia sei davvero forte (almeno per me!); una bestia, anzi un orco ma più buono! Come hai ottenuto questo risultato notevole nel press?

Benvenuto! Confermo pure io quello che ha detto Andrea: tutti abbiamo iniziato per la passione, poi ti accorgi che allenarsi per gareggiare ti fa migl...

Idem, quando lo compro provo anche io. Per ora può andare prendere i battiti nei 20'' immediatamente dopo la serie più pesante dell'allenamento?

a me l'ingrato compito di postare il l'allenamento dopo quello di Mattia... Allenamento di ieri: .Slancio 5' @ 32kg+32kg 6/6/6/6/8 visto che dopo 4' ...

Seguendo i consigli di Mattia, mi faccio un'altro mesetto di "scarico" mentale da slancio e strappo. Quindi anche per quest'anno nessun approccio allo...

Mi aggrego a quanto scritto da Andrea. Testa, volontà, cuore e mentalità: quando c'è questo non manca nulla.

@Mirko81 - Visione. Grazie della disponibilità! Le girye non sono mai abbastanza, a tempo debito vi farò sapere quel che ci serve.

"se questa è la vostra prima volta al Project Invtcus, allora dovete salire in Pedana per 2 minuti!"

La settimana di scarico sta andando bene. Ho svolto i primi tre allenamenti ad orari improponibili (per me); ma è scarico e me lo posso permettere, l'...

@Littmann: grazie delle belle parole!

@sirgiot. Le 6 rip/min. sono il ritmo tecnico se devo durare 3-4 min. Se devo andare sui 10' di slancio 32+32, allora 6 rip./min. sono il mio "passo" ...