grande floriano, spiegazione dettagliatissima.. ALLENARE IL SISTEMA, ecco... ma il sistema si allena da solo? oppure ci sono programmazioni che lo a...

risultati spettacolari, l'ho sempre detto che Floriano è il migliore !!! i video con floriano però erano d'obbligo.. una cosa sulla panca: facevi 5x5...

sisi mi sto allenando, per il resto a detto tutto chri 😉

a parte il torcicollo che mi è venuto, il lento penso sia ok... lo stacco prima di tutto siamo 22cm da terra? poi tieni la schiena un po' più compatta...

brucia quelle scarpe, mettiti delle converse o fallo scalzo lo stacco e poi ne riparliamo.. cmq il bila deve essere a contatto con le tibie, e poi pe...

mi sembra una buona panca... niente di più niente di meno... chri, sinceramente a me lo squat non dispiace neanche a me, ovvio ha molto da imparare ...

commento prima lo squat: le prime serie sembrano sopra al parallelo, cmq sei dritto, sei una stecca, non va bene. anche nello squat stesse cose per l...

ciao chri, panca 'alla gruzza' vs panca a J è un bel dilemma. perchè si sono create 2 scuole di pensiero diverse anche qui in italia, quello che di...

movimento verticale significa che il bilanciere visto di profilo fa appunto un movimento verticale --> | invece nella panca a J il bilanciere fa un m...

ciao, mi segno al diario 🙂 occhio la panca, cavolo, a parte l'esecuzione... ma fatta così rischi di farti davvero male, il dolore alle spalle provo...

secondo me, va bene, bravo.. molto bravo! per riuscire a fare l'human flag bisogna avere una bella forza nel core, ed è normale che se fai front e ba...

cazz! ma fa davvero tanto caldo li da te? dove vivi? in sardegna\sicilia? anche da me in puglia (foggia) non si scherza quest'anno, però sarò rincogl...

c'è scritto nella descrizione del video, era un 6x3 con 60kg, abbastanza facile.

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grazie mille, ciaoo