Lunedì 20 maggio -zercher squat, 2x5@30, 2x3@40, 2x2@50, da qui cinta 2@60, 5@70, 5x2@60 -calf raises col bilanciere, 30@70, 2x20@80, 2x30@70 -leg cur...

Venerdì 17 maggio -floor press, 5@30, 5@40, 2x2@65, 2@74, 4@83 -panca, 2x2@65, 2@74, 2@83 -floor press col manubrio, una mano per volta, 2x10@10, 10@1...

Adesso non esageriamo eh. Non sono mica Sai Baba. 🙂 Altrimenti vi avrei già dato le coordinate del mio paypal. 😀

Ciao Red, sono felice di essere stato d'aiuto. 🙂

ahahah 😀 carramba che sorpresa!

Eheheh! 😉 Dimenticavo, grazie a Swarovski e Giannino per le dritte sulla ricerca.

Che figata di diario! 🙂 Complimenti Seawolf, anche per il video con i tuoi amici: un vero spasso. Lo si guarda col sorriso dall'inizio alla fine. Mi ...

Peraltro il forum di rawtraining ha già un motore di ricerca interno, manca solo quello che consente di cercare nell'intero sito, quindi anche negli a...

Eheheh, si si era incasinato tutto. Ho dovuto fare un nuovo copia-incolla, pezzetto per pezzetto. Ma adesso io lo vedo bene. Voi?

In effetti nell'immagine con photoshop che sto facendo sulle possibili modifiche al forum c'è proprio una voce sulla destra, sotto la barra dei menù e...

Non ci siamo. La fase dei dubbi si dava per scontato che tu l'avessi già passata. Il consiglio che ti dò è per prima cosa quello di lasciare perdere ...

Mercoledì 15 maggio -stacco, un set snatch grip e uno clean grip 2x5@80, 2x2@90, 2x2@110, da qui cinta e presa mista 2@125, 3@140, 7x2@125 -dips bw in...

L'importante è che i lardominali siano venuti mangiando cose buone. Davai! 😉

Grandi, tutti e due. 🙂 In bocca al lupo Camilla.