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deadboy
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@deadboy
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È un problema che abbiamo praticamente tutti. Se ti serve un bilanciere con i perni di carico fissi rispetto alla parte impugnabile, forse ti conviene...

6 anni fa
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Mi spiace dirtelo, ma se non metti la magnesite nelle mani non andrai lontano. So che il fatto di allenarsi in una palestra commerciale pone dei limit...

6 anni fa
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La mista nel suo caso la eviterei per via dello scompenso muscolare che dice di avere. E in ogni caso se vuole rinforzare la presa deve usare quella p...

6 anni fa
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La presa a uncino richiede tempo per abituarcisi, perché fa male agli inizi. Quella mista invece nel suo caso la eviterei proprio, fatta eccezione per...

6 anni fa
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Scompensi muscolari come quello descritto possono essere causati anche da una postura scorretta tenuta per anni, magari a causa di un occhio dominante...

6 anni fa
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A guardarla bene la progressione che ho suggerito non è molto diversa da quello che ho fatto diverse volte nei miei allenamenti, cioè salire fino ad u...

6 anni fa
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Ciao a tutti. Ognuno di noi è un caso a sé, per caratteristiche fisiche, peso, lunghezza degli arti, forza, esperienza passata, eventuali patologie o...

6 anni fa
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Grazie delle foto. 🙂

6 anni fa
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Ciao, a me piacerebbe vedere qualche foto degli attrezzi che ti sei già costruito. Ti sei limitato a rack e panca o ti sei fatto pure farmers, postazi...

6 anni fa
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Per una soluzione a costo zero, guardati intorno e vedi se recuperi un tavolone di quelli che si usano sui ponteggi. Puoi anche andare in un cantiere ...

6 anni fa
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Va bene, adesso che hai trovato il carico sai come procedere, la progressione data non cambia. Quando senti che un carico è eccessivo, semplicemente n...

6 anni fa
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Ti servono le tue alzate massimali. Quindi devi fare un test per vedere qual'è il carico massimo che riesci a sollevare per una sola ripetizione, con ...

6 anni fa
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Ciao Neotto, visto che il forum si è un po' spento ultimamente, pensavo che magari potevamo usarti come criceto e darti qualcosa in più di una dritta....

6 anni fa
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Il forum sarebbe sicuramente più attivo se le varie persone che negli anni hanno preso le certificazioni rilasciate dai ragazzi di RawTraining avesser...

6 anni fa
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Il sandbag può essere a carico fisso o regolabile e puoi caricare il peso che vuoi. Dipende solo dalle dimensioni del sacco, dal materiale usato e dal...

6 anni fa
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