È un problema che abbiamo praticamente tutti. Se ti serve un bilanciere con i perni di carico fissi rispetto alla parte impugnabile, forse ti conviene...

Mi spiace dirtelo, ma se non metti la magnesite nelle mani non andrai lontano. So che il fatto di allenarsi in una palestra commerciale pone dei limit...

La mista nel suo caso la eviterei per via dello scompenso muscolare che dice di avere. E in ogni caso se vuole rinforzare la presa deve usare quella p...

La presa a uncino richiede tempo per abituarcisi, perché fa male agli inizi. Quella mista invece nel suo caso la eviterei proprio, fatta eccezione per...

Scompensi muscolari come quello descritto possono essere causati anche da una postura scorretta tenuta per anni, magari a causa di un occhio dominante...

A guardarla bene la progressione che ho suggerito non è molto diversa da quello che ho fatto diverse volte nei miei allenamenti, cioè salire fino ad u...

Ciao a tutti. Ognuno di noi è un caso a sé, per caratteristiche fisiche, peso, lunghezza degli arti, forza, esperienza passata, eventuali patologie o...

Grazie delle foto. 🙂

Ciao, a me piacerebbe vedere qualche foto degli attrezzi che ti sei già costruito. Ti sei limitato a rack e panca o ti sei fatto pure farmers, postazi...

Per una soluzione a costo zero, guardati intorno e vedi se recuperi un tavolone di quelli che si usano sui ponteggi. Puoi anche andare in un cantiere ...

Va bene, adesso che hai trovato il carico sai come procedere, la progressione data non cambia. Quando senti che un carico è eccessivo, semplicemente n...

Ti servono le tue alzate massimali. Quindi devi fare un test per vedere qual'è il carico massimo che riesci a sollevare per una sola ripetizione, con ...

Ciao Neotto, visto che il forum si è un po' spento ultimamente, pensavo che magari potevamo usarti come criceto e darti qualcosa in più di una dritta....

Il forum sarebbe sicuramente più attivo se le varie persone che negli anni hanno preso le certificazioni rilasciate dai ragazzi di RawTraining avesser...

Il sandbag può essere a carico fisso o regolabile e puoi caricare il peso che vuoi. Dipende solo dalle dimensioni del sacco, dal materiale usato e dal...