Minacciavi di aprire un diario di allenamento? 😀 Dopo questa sparata puoi star sicuro che la prima pagina la visiteranno in molti. Rawtraining ha l...

Il max7550 è a carico fisso e usa una percentuale che per chi ha cominciato da poco serve sia a sviluppare ipertrofia sia ad aumentare la forza. Però ...

uahahah, grazie. quindi non sono il solo a visitarlo. 😀 Un consiglio ce l'avrei, anzi due. Il primo è di pubblicare qualche video dei tuoi esercizi,...

Giorton, ma scusa, prova a pubblicare qualcosa sul forum nella sezione corrispondente all'argomento di cui vuoi parlare o in miscellanea. Poi vediamo ...

Ciao e benvenuto nel forum. 🙂

Lo sappiamo che avete una vita fuori di qui, quindi state sereni che non andiamo da nessuna parte. 🙂 Io comunque la cosuccia con photoshop provo a fa...

Ciao e benvenuto, qui sul forum ci sono molti ragazzi che si allenano con il corpo libero e fra gli autori degli articoli ti segnalo Alberto Giuliani ...

Lunedì 13 maggio -squat, 2x3@62, 2x2@74, 2x2@86, da qui cinta 2@98, 1@110, 5x1@98 -calf raises col bilanciere, 3x30@80 (cambiando l'orientamento delle...

Facciamo così, in settimana provo a modificare l'interfaccia del forum in photoshop con le idee che avevo già suggerito e con altre due cosucce che mi...

Pezzo strepitoso. Ma datato maggio 2011 e opera di Silent, che non è più nel gruppo. Dico la verità, io nemmeno me lo ricordavo. Ecco un altro valid...

Spolvero questo post perché ho trovato una descrizione molto interessante del Sistema fatta dallo scrittore Nicolai Lilin (l'autore del libro Educazio...

Non voglio buttare benzina sul fuoco, ma le critiche mosse tempo fa sono sono rimaste in qualche modo inascoltate. Il forum va curato ragazzi. Va ben...

Ciao, piegamenti rialzati 10 Kg significa che ti sei zavorrato? Zainetto? UWL per cosa sta?

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chiudiamo questa pessima settimana Venerdì 10 maggio -stacco, snatch grip 3x5@70, 5,2@90, 2x1@110 -rematore col manubrio 3x5@30, 6x3@40 per lato Nel...