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I nostri articoli
L’allenamento della forza ad alta intensità produce risultati migliori
Quando parliamo di allenamento ad alta intensità, di solito ci riferiamo a esercizi cardio: scatti, intervalli in bicicletta o cose ...
Le chiavi della progressione: intensità, volume, densità, qualità, RPE
Farò una serie sulla progressione nell’allenamento. Come mai? Perché questo è l’aspetto più importante, il principio che devi capire per ...
Calisthenics: allenamento sostenibile?
Nonostante tutti gli sforzi per renderlo popolare, il calisthenics è ancora uno degli strumenti di allenamento della forza più sottovalutati ...
L’intensità di allenamento
Intensità, intensità, intensità… più è alta meglio è! Maggiore intensità significa risultati più rapidi! Se hai prestato attenzione al mondo ...
Eliminiamo le cazzate e alleniamoci
In questo articolo Stephanie affronta un argomento che disturba qualcuno mentre è fonte di motivazione per altri.Leggilo e guarda da ...
In forma più velocemente con questi allenamenti di condizionamento supportati dalla ricerca
Il condizionamento è una parte essenziale di qualsiasi programma di allenamento ben progettato. Conosciuti anche come “cardio”, gli allenamenti di ...
La frequenza di allenamento per i pugili
Poiché la boxe è costituita principalmente da quattro principali abilità biomotorie, ovvero velocità, forza, resistenza e coordinazione, è difficile per ...
Le basi della forza rotazionale
GLI SPORT! Dimmi uno sport in cui la forza rotazionale non abbia un ruolo. Tutti gli sport hanno questa componente ...
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