molto brevemente, la forza di gravita agisce sulle gambe spingendole verso il basso, i muscoli "anteriori" delle gambe (dall'ileopsoas al retto femora...

un attimo, non confondiamo le cose... ho già avuto uno scambio con ado in merito a questo anni fa nei commenti di quest'articolo:ripeto, l'unico modo ...

non seguo il diario accuratamente quindi ho forse erroneamente presupposto che quel 5*10*30kg potesse essere dovuto piu' ad una carenza tecnica che di...

ok, sono partito per la tangente come al solito... mah forse dal tuo livello in poi si potrebbe dire che 2 allenamenti di forza alla settimana ti perm...

premesso quanto io sia lontano dalle arti marziali, direi che in questo ambito le capacità condizionali (forza-resistenza-velocità e mobilità) siano s...

ciao francesco, come posso cercare di aiutarti?

sai magari si rivolge a quelli che dicono: "io faccio solo forza, non vado mai oltre alle triple". e come sai questo non va bene perche' per farla sem...

vai tranquillo.

discussione interesante. sicuramente l'allenamento migliore è quello che stimola e diverte perché permette di essere costante sul lungo termine. Quest...

ciao kawa, brevemente, ma a questo punto l'avrai sicuramente già letto in giro, ci sono due sistemi di propriocezione che si occupano di preservare l'...

hahaha... no il mio diy e' sempre facile ed economico! per tiranti intendo le traverse incrociate che trovi in alcune scaffalature (anche dell'ikea) ...

pianta 2 tasselli al muro come ti han detto, facile veloce economico efficace. per il problema vibrazioni/rumore, interponi tra il rack ed il muro un ...

volpe, bene o male ti ha gia' detto tutto kawa. dovresti aver ricevuto l'email martedi scorso. kawa, ti direi di rallentare e cercare di essere un po...

kawa, alla fine mi sa che hai piu' difficoltà nella parte subito dopo la transizione, quella in cui devi spingere a braccia completamente flesse, la t...

bravo, hai spulciato la rete per bene, sembra un ottimo acquisto. io ne avevo preso un paio dalla germania sui 35eur ma spediva solo col corriere ed a...