come vedi uno dei due approcci non funziona cosi' bene, passi da troppo facile a troppo difficile troppo rapidamente, quindi direi che la scelta sia q...

ciao francesco, hs meglio sempre pancia al muro, mani a 50cm vai in verticale con una gamba e lentamente stacchi l'altra dal muro cercando qualche sec...

il capitolo stretching è materia delicata. Qui bisogna assolutamente ascoltare il proprio corpo ed essere sempre cautelativi. I progressi sono lenti e...

difatti non parlavo di farli in ginocchio. ovviamente dalla stazione eretta devi scendere fin quando sei in controllo e iniziare a risalire prima di s...

teo, anelli a sfiorare il pavimento, braccia sempre tese. il movimento termina con una pausa quando sei col naso a terra, spalle completamente aperte ...

metti gli anelli giu' fino a sfiorare a terra, fai 3-4 passi indietro partendo da in mezzo agli anelli e da li vai a prenderli sempre stando in piedi ...

sulla pagina principale del forum trovi questo link che potrebbe forse aiutarti [urlnuovo del forum e del RawTraining? Leggi qui per favore.[/url]

ciao project, il ponte è buono, hai solo le ginocchia ancora leggermente flesse se vuoi perfezionarlo. nei dragon flag il mio consiglio è di non crol...

come avrai notato non sono un amante degli elastici, ma nulla ti vieta di provare e vedere se hai sensazioni positive utilizzandoli. se i jacknife son...

certo ti sei reso la cosa difficile con gli sgabelli: appoggio non solido, niente impugnatura, sicuramente altezza non ottimale, ecc... se la postazio...

1. non farli assolutamente in massello, sempre in multistrato, senza andare su essenze esotiche puoi usare il pioppo che costa poco, oppure pino o abe...

direi che il libro di paolo e' decisamente a piu' ampio respiro mentre quello di ado ha un raggio di azione molto piu' circoscritto se cosi' si puo' d...

se hai una postazione adatta prova ad integrare i russian dip ai negative mu per migliorare la transizione.

bravo kieran, ottime spiegazioni! come dice ado, bisogna fare tanta legna prima di iniziare a preoccuparsi del resto. Il massimale a cui si riferisce...

non dimenticare la piu' importante: hs press, chiamata in italiano verticale di forza / verticale d'impostazione. in bocca al lupo