Dimenticavo, ho provato i nuovi massimali di dragon flag tenuta formando un angolo di 40 gradi dal terreno circa : 24 secondi E l-sit : 30 secondi ( ...

Ciao! Se vuoi dicci i tuoi massimali così abbiam più una idea chiara del tuo livello così da sapere quali esercizi puoi iniziare o quali lacune colm...

Personal record di muscle up: 11 ripetizioni, qua il video [url][/url] Bene, ma non benissimo. Me ne aspettavo almeno 13/14. Nota dolente invece rig...

in alto mare. tracheite da 8 giorni, prendo antibiotici da 7 giorni e ancora non son guarito completamente. ho fatto il massimale trazioni al PETTO ...

Scriverò la scheda del nuovo mesociclo. Massimale dip provato, 55 kg. Massimale dragon flag isometrica 30 gradi da terra :15 secondi. Muscle up migli...

Non aggiorno il diario di giorno in giorno ,ultimamente procede sempre lineare l'allenamento . Infiammazioni continue alla spalla destra mi han fatto ...

Dip puoi farli anche sullo schienale di due sedie inizialmente Il back lever è una tappa fondamentale per il condizionamento di bicipiti e spalle.in ...

Premetto che sono tutt'altro che esperto a riguardo, ma so per certo che ad esempio se dopo aver finito i dip o dopo aver finito di tenere la posizion...

- MU : giornata talmente positiva che invece che andare avanti con doppiette di muscle up per 15 minuti son andato avanti a serie di 5.. eccone una se...

Capito, interessante! grazie!

E senza neanche dirlo, oltre che per incominciare il front avrò già le basi pure per iniziare l' oap *_*

La parte a corpo libero del mio programma sta spianando la strada per avere basi solide con cui affrontare il Front Lever e divorarmi questo demone ne...

Ciao, due informazioni : non ho capito bene cosa sia il joker sets.. che criterio si usa per decidere quante ripetizioni fare in quella serie? E poi ...

Domenica 1 marzo - prove libere handstand e hs al muro - back squat 6x 10 serie (52% 1rm) - dip zavorrate programma Vo-boo : 3x6 serie dip (25kg z...