Sabato 28: -Hs una mezzoretta, tra tenute con la pancia al muro e tentativi di verticale a 60 cm dal muro (schiena rivolta verso la parete) Avendo io...

No,La forma non è il massimo... ho sui 25 secondi di tenuta straddle quindi il problema non è tanto condizionare bicipiti e spalle ma più il core. Fa...

Provo il full back lever così tanto per eh.. riuscito! Ho più di 10 secondi di massimale senza assumere una forma bananosa.. ovvio la tecnica decente ...

Elenco i miei demoni a breve e medio termine in modo da averli raggruppati tutti qui di seguito e motivarmi ogni volta che li leggo(una volta raggiunt...

Martedì: tutto ok, inizia la fase di intensificazione coi dip zavorrati, e tra 4 settimane testerò il massimale. La verticale procede sempre lenta. M...

Quoto tutti, con quei massimali ,penso che meno complessi tu ti faccia per l'alimentazione e meglio è. Mangia pulito. Leva quelle proteine in polvere ...

Ciao ferocef Io di lavoro faccio il Camionista, diciamo che siamo abbastanza rinomati per essere delle ottime forchette, ed io non tradisco la catego...

Crepi 😉

Hehehe Sto preparando un esamone di biochimica (studio farmacia) e ho solo più un appello di questa sessione quindi mi gioco il tutto per tutto.. e ov...

Nuovo programma per le prossime 4 settimane: LUNEDÌ: riposo 8) MARTEDÌ: - hs pancia muro -straddle b.lever -hspu muro -dip zavorrati programma vo ...

Nuovo record straddle back lever: 17 secondi. Probabilmente ne avevo in canna anche 20, ma non ho tirato al cedimento muscolare,mi son fermato al cedi...

Se hai giá 15 trazioni complete penso che volendo tu possa provare ad approcciarti al tuck front lever.. Barchetta e dragon flag sicuramente sono dei...

Ciao, premetto che sono ancora una schiappa avendo iniziato da poco a concentrarmi sull'allenamento calisthenics, e son poche le skills da me ora ragg...

Senza bucare il muro la vedo dura ..l'unica è cambiare rack ( conta che un rack robusto robusto che non oscilla parte dagli 800 euro in su) ma ti se...