eheh....piano piano...dipende quanto tu ne riesca fare, non ti voglio sottovalutare, ma per alcuni è davvero difficile già farne una!

Bravo!è un mese che tieni lo stesso programma! Non sono nessuno per dirtelo, lo so, però ti faccio i complimenti perchè è da un po' che seguo il tuo d...

io le terrei, usa semplicemente la percentuale che puoi....farai un po' meno reps però è sempre un lavoro utile dal mio punto di vista!

Beh, dipende da quanto pesi. Es: se pesassi 70kg e hai un max di una trazione+30kg allora il tuo peso corporeo è anche il tuo 70%. é questo che volev...

quello del secondo video non è un 'professionista' del sollevamento olimpico: sta facendo cross-fit, un'altra roba Infatti è meglio che facesse altra...

P.S.: non sono un esperto ma quello dell'ultimo video mi pare proprio un co****ne!:)

Leggi questo per la tecnica della girata Io non ne so niente ma quella piccola guida è proprio ben fatta!

no aspetta, devi proprio partire un po' meno verticale per me...non vorrei sbagliare, complice anche la prospettiva, ma dovresti pertire un po' più in...

mi pare stia migliorando...prova solo a partire con le spalle un più avanti del bila, negli ultimi vid mi sembrava che partissi molto seduto all'indie...

Non mi sembra poi così male la panca... io rimarrei con i 40kg...anche se per adesso non li aumenti fa niente...

Può essere ma secondo me la causa principale è che usi poco peso, almeno per me è così, inconsciamente ti viene di allontanare il bila con le mani. Ov...

Nel primo vid ad esempio sembra che nelle prime 3o4 reps tu infili un poco. 70kg+altri 80 kg penso vadano proprio bene finchè non farai 150kg di stac...

Mi sembra che li tiri bene 60kg! Aumenta altri 5kg la prossima volta. Qua si vedeva una leggera infilata di ginocchia ogni tanto, la vedi? Stacci molt...

Che problema ti causa nelle alzate?

Non saprei darti un parere medico e neanche mi sento di dirti di non ascoltare il tuo corpo, però tu sei davver il Re della falegnameria mentale!!!!:D...