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Ciao Amanti del Ghiri spirt o Kettlebell in generale;io vidi per la prima volta un kettlebell nella primavera del 2009 grazie al mio amico Denis che a sua volta lesse un articolo su olympians.
La prima volta che iniziai ad isarli feci fatica a fare 20 swing di fila con 12kg...però facevo curl per bicipiti con manubri da 20 kg.... 😀
Nell'autunno 2009 feci il corso da Kettlebel traine della FIKDA e il mio obiettivo era quello di diventare RKC....
Un bel giorno,dopo tanti allenamenti cio kettlebell e la convinzione di essere diventato tanto forte perchè facevo 5 presse di fila con il KB da 24...conobbi Un mio coetaneo barbuto,un certo Andrea , che mi smontò,dicendomi che in russia c'erano delle persone di 65kg che facevano più di 100 ripetizioni di Jerk con 2x32KG.... :-0 rimasi allibito...ma se ci riescono loro ,perchè non posso farlo anche io???peso anche 3 kg in più! 🙂
Da quel giorno,per me il giorno ZERO iniziai a ragionare da Girevoy atleta (o almeno ci ho provato) feci i corsi da istruttote di I e II livello di Ghiri sport con Oleh, per vedere di apprendere ulteriori nozioni sulla tecnica di Snatch e Jerk ed infine mi sono affidato alle cure di Andrea Biasci;vedendo i risultati che sto ottenendo , posso dire che i miei obiettivi sono ambiziosi,ma a mio avviso obiettivi medi creano anche stimoli medi... 😉
Dopo tante parole,passiamo un po' ai fatti....vi faccio vedere i miglioramenti ottenuti da me e Denis nel tempo (questo può essere di conforto a tutti coloro che stanno iniziando adesso)
[video] http://www.youtube.com/watch?v=GRVDwQpWRaQ [/video]
in questo video Denis per la prima volta in vita sua provò a fare Jerk con 2x24KG...io non ci riuscivo neanche...facevo pena...
continua
Questo video è molto recente,come vedete la differenza è abissale... 😀
[video] http://www.youtube.com/watch?v=87q3GvSLPMU [/video]
continua
Ora però anche io riesco a fare Jerk con 24 e giudicate voi...
[video] http://www.youtube.com/watch?v=7pr4DAbyJik [/video]
Ho modificato il post per far vedere i video
Mi ricordo il primo video di Denis che commentai. Ne avete fatta di strada ma ancora di più ne farete.
Come dici te sono solo punti di riferimento. Se uno pensa che per essere un uomo deve fare 100 snatch coi 24kg rimarrà sempre mediocre.
Se apre i suoi orizzonti anche i risultati vengono molto prima. Bisogna crederci
Complimenti per i miglioramenti, è incredibile come cambiano le cose se apprendi la tecnica corretta e hai una programmazione fatta bene
Complimenti davvero, ma di imparare non si smette mai. Buone progressioni 🙂
Mi unisco ai complimenti!
Mi permetto subito di fare un'osservazione 🙂 : vedo diverse persone che nella fase di discesa nello slancio fanno una specie di saltello, che secondo me è solo uno spreco di energie.
Anche io mi alzo un po' sulle punte, ma l'idea del movimento è quella di portare avanti il bacino x "accogliere" i gomiti.
Cmq nell'insieme è buono, ho visto Denis dal vivo e sono sicuro che se continua così avrà ottimi risultati 🙂
Complimenti a tutti!!! quoto Azaghal per il consiglio 🙂
Il saltello lo faccio quando ho le maniglie sono davanti agli occhi e mentre incastro una mano sotto l'altra, per accogliere le bestioline, se la si fa appena le ghirie scendono si sta troppo sulle punte e ci si stanca, questa è la mia idea.
porca vacca... mi ricordo quel video: è passata una vita!
Per fortuna che qualcuno(Visione) mi ha detto che facevo veramente cagare, altrimenti ero ancora la.. adesso le cose vanno un po' meglio ma, quanta fatica è stata fatta da quel giorno, e quanta ne devo ancora fare!
Grazie a tutti per i consigli
Quando ci si incammina per raggiungere un nuovo obiettivo, la strada sembra insormontabile,la voglia di mollare è sempre dietro l'angolo, guardi quelli più avanti di te e dici "io non riuscirò mai a fare i loro numeri"; sono solo cazzate...basta allenarsi con costanza ed entusiasmo...vedrete che il cammino , a poco a poco, diventerà più dolce e il traguardo sempre più vicino...
Se penso agli Inizi, quando non facevo più di 10 strappi per braccio e 5 slanci, mi viene da ridere...adesso ho iniziato ad allenarmi coi 28 per arrivere poi, spero in breve tempo, ai 32! un'ultima cosa, se l'obiettivo che ci si pone non è abbastanza ambizioso, non vi darà l'entusiasmo e la voglia di allenarsi giusta.......il mio è abbastanza ambizioso.... 🙂
Questo video dimostra che ho migliorato molto i miei numeri...in Pedana il mio peso era 65kg!!!!!!!
[video] http://www.youtube.com/watch?v=PPjtzS0KLpo [/video]
Adesso però a voi espertissimi Girevik chiedo di darmi qualche dritta sulla tecnica dello slancio, i video sono recenti,ma la tecnica non mi soddisfa al 100%
[video] http://www.youtube.com/watch?v=Wam8RWoZ8gs [/video]
[video] http://www.youtube.com/watch?v=a4zMvATxHOE [/video]
Come potete vedere, i luoghi di allenamento sono sempre i migliori... 😀
Posto i miei ultimi video (sinceramente hanno già 40 giorni)
Appena fatti pensavo di essere diventato veramente forte, visto dopo più di un mese mi sembro un bradipo.... 😀
Diciamo che dal lato prestazionale e sopratutto della programmazione è una cosa buona, vuol dire che sto facendo le cose fatte bene.. 😉
Video di slancio:
[video] http://www.youtube.com/watch?v=h7RhtnC09PE&feature=g-upl&context=G20b547eAUAAAAAAACAA [/video]
