Complimenti vivissimi, davvero. Un appunto che non vuole essere assolutamente un rompimento di maroni: i +20Kg in parte potrebbero derivare dal fatt...

In Italia strutture del genere sono una vera rarità purtroppo... Secondo la mia esperienza, la sbarra per trazioni va bene compresa tra il pollice e ...

Arrivo in ritardo, sono in vacanza. Complimenti per i miglioramenti. un 4x5 può essere un buon allenamento? Secondo me se hai un massimale di 8 un 4...

Ma il "you can't see me" alla fine del 5x5 fa parte dell'allenamento? 😀

Dico anch'io la mia sugli affondi: anche a me gli affondi lasciano parecchi DOMS i giorni seguenti. Li ho fatti giusto la settimana scorsa dopo una vi...

Provare i massimali sotto antibiotici non so se sia l'idea migliore. Non so che antibiotici devi prendere, magari sono leggeri, ma solitamente gli ant...

Potresti comunque mantenere qualche esercizio di tecnica di corsa da fare indoor per migliorare nell'elasticità 😉 E poi riscontrarne i benefici a set...

Quindi niente tempi sulla velocità per ora?

Nel primo 300 hai fatto poco più del tuo best e l'hai pagato clamorosamente nella prova seguente. Peggiorare di 10 secondi è troppo anche per te che n...

9 chili in più composti da cosa? Sola massa magra? O anche un po' di grasso? 9 chili solo di muscolo sono abbastanza ambiziosi da raggiungere in un an...

Premetto che sono parzialemente d'accordo con quello che dici e poi spiegherò perché, però l'esempio che porti non è molto significativo. 3 allenament...

Beh sicuramente un "riscaldamento" di 1 km è poco. Soprattutto perché abitui il corpo ad andare piano.. per questo motivo gli allunghi sono fondamenta...

Porca t***a.. avevo scritto un papiro e non l'ha inviato.. lo riscrivo (poi faccio ctrl+c prima di inviarlo..) Dunque, come hai provato i tempi? Tutt...

Mi rattrista il dover perdere tutto il lavoro svolto Non lo perdi.. quello che hai fatto è tuo per sempre.. ritornare al top sarà una nuova sfida. In ...

Ma tu non avevi detto in questa discussione di non essere in grado di fare muscle up? Dai tuoi video mi sembra che il muscle up lo fai anche meglio di...