Perche'complimenti?.....Non sto mica facendo beneficenza?Allenarsi e'un paicere....quasi come farsi le..le pulighe si dice in sardo?..Mi sa di si...

Stavo pensando lo stesso anche io....Poi ho preso spunto dal post sull'intensita'...Lo so che non ho una parvenza da girevik...che sono un principiant...

Sull'alimentazione non sei per niente fuori tema...Sulla distribuzione dei carichi,sia essi alimentari che di allenamento ci sarebbe tanto da dire,ma ...

Orsetto ti comunico che tornero'velocemente indietro con i carichi e continuo il programma vecchio lasciando pero'da parte quello da 16....Pessimo fee...

E comunque a me questa rivista oltre a farmi venire voglia di allenarmi,mi ha dato anche qualche spunto su come allenarmi....

Scusate per gli errori di ortografia...ma ho troppa potenza sulle dita....e spesso non riesco a modulare le doppie....Ad allenarmi ora....Rauss...

Secondo me questa rivista ha una grossa qualita'....Favenire voglia di allenarsi alle mezze seghe e ai tanti culturisti frustrati come me...e ce ne so...

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Ok...grazie per i consigli ragazzi

L'altro giorno ho fatto 100 ripetizioni con quello da 24 nello snatch....e la mia intenzione era continuare con quello da 16....Andrea mi ha detto che...

Ho capito orsetto....Come bodybuilder o presunto tale mi son semptre trovato bene allenando ciascun gruppo muscolare una volta la settimana....Poi all...

Alternando quello da 36 con quello da 32 che comunque lo gestisco bene...Mi sto allenando tutti i giorni alternando jerk e snatch col sistema pesante,...

Una cosa...Basamento=tecnica....per la tecnica non mi devo stancare piu'di tanto...devo ricercare il gesto...Snatch....Vorrei provare quello da 36.......