Grazie Ado.....Ora sto combattendo per l'arco dorsale....Incredibile quanto sia difficile.....quanto sia difficile una buona panca....

Molto gentile Paul.....Ora vado a lavoro e domani mi divoro questi articoli che mi consigli...

Complimenti all'allievo e al coach......Per prepararsi nel long cycle sarebbe meglio accantonare lo snatch o si puo'affrontare una preparazione incent...

Per infrequente non intendevo l'infrequente del biio di Tozzi....Sono antico e mi son visto questo termine dopo che ho ripreso a fare pesi...Per infre...

@Andrea Biasci.......Non ho tralasciato il ghiri sport....Tra un po'ti rompo il deretano..

Una cosa e poi mi ritiro nelle mie nobili stanze....Col sistema di Ado stiamo mettendo tutti un bel po'di muscoli...Lo consiglio a molti bodybuilder,c...

Si ..ma Ado con tutto il rispetto nei suoi confronti non e'Dio...La tua risposta non mi soddisfa Lord....Oltrettutto il volume non si riduce a due ser...

Si Alex....e non mi stanchero'mai di dimostrare la mia gratitudine a tutti voi....Oggi ho fatto 5'di jerk e ne sono uscite 40 ripetizioni con i due da...

@Gav....Ho seguito il tuo consiglio Gavin....Mi son trovato benissimo e non ho messo le palle sulle spalle....ehmm...ci siamo capiti...Questa volta l'...

Si Alessandro.....In effetti ho poca mobilita'di spalle....e sto meglio in reck con due ghirie piu'pesanti....Faro'oggi stesso quello che mi consiglia...

Gav sei un grande.....Sento che quello che mi hai dato e'un grande consiglio e domani faro'come mi dici....Se fallisco pero'col tutu'ho un problema......

AHAHAHHAHAHA..Sono io sono io...Attore porno gay.....@Lord Bafford......Penso che crescere una famiglia sia la piu'grande e migliore sfida che un uomo...

Ad esempio oggi sono di secondo riposo...nel senso che e'il mio secondo giorno di riposo dal lavoro,essendo un turnista che fa le notti.....Mi sono al...