Allenamento di venerdì: 2 swing 1 strappo ripetuti per 3 min per braccio con 24kg ,usato come riscaldamento strappo 32kg 4min a 12rip al min strappo ...

Il nostro problema principale è il tempo a disposizione per allenarsi, io per esempio non riesco a dedicarci più di 1 ora e mezza ad ogni seduta e qui...

Ciao slash,non sono male 45 rip con 24, visto e considerato che hai iniziato da poco!!!io e te siamo nella stessa categoria di peso e considerato che ...

" il punto è che vorrei , al momento, utilizzare principalmente i kt. il motivo è semplice: mi alleno di più e meglio con questo attrezzo, forse per...

Allenamento di oggi: slancio 28+28 5x17rip 2:30min di rec. squat bilancere 80kg 2x40rip Trazioni 3x15 , 30"rec Lento Avanti con bilancere 40kg 4x8rip...

L'ultimo libro che ho comprato è "Periodizzazione dell'allenamento sportivo", devo dire che è molto interessante ma non semplicissimo capire, sono mol...

Hai pienamente ragione Andre, il livello si sta notevolmente alzando e sono veramente felice di questo perchè il GS si sta affermando sempre più , gra...

Finalmente ritorno anche io a postare i miei allenamenti , dopo 10 giorni di spalate sotto la neve.... slancio 32+32 10x8 rec 2min squat 70kg 2x30rip...

ciao Sergio, come vanno gli allenamenti?? comunque leggendo quello che fai e il tempo che pratichi il GS, sei veramente forte!!! Scusa la curiosità, m...

Scusate se partecipo solo ora alla discussione... -Il regolamento vuole che gomiti e ginocchia siano visibili per vedere senza dubbi il blocco artico...

Visione,bello questo post e le informazioni che hai accennato all'interno!!! Ultimamente sono alla ricerca quasi fobica di libri e articoli che spiegh...

Ciao ragazzi! Da un certo punto di vista quoto ciò che dice Falegname e cioè che in palestra non si vedono certi numeri (panca 1,5BW, squat 2BW e stac...

Ciao Sergio, perdonami una domanda... Hai scritto:slancio completo 32+32 (4-4-4-4-4) hai fatto 5min di fila o 5 serie da 4 rip? Se posso dire la mia,...

Complimenti Andre, ottimo tempo! Considerando che i runner pesano tutti tra i 59 e i 70 kg e te ne pesi 90, vai veramente forte! Forse ti si è ristret...

Ultimi 2 allenamenti. Ieri: Slancio 28+28 4' 6rip al min Slancio 24+24 3' 9rip al min Slancio 32+32 2x1' 4 rip Strappo 28kg 6min 50sx 51dx mezzo s...