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Credo che possa aiutarti molto annotarti il risultato di ogni singola seduta, registri le sensazioni e lo stato di affaticamento se esso rimane molto alto per più di due sedute fai seguire una settimana di scarico, in media non dovrebbe salire così in alto prima di 4 settimane. Se lo stato di affaticamento acuto arriva presto devi rivedere i parametri base e riprogrammare.
Ma lo strappo co 24 ancora non è ora?? cioè..già avevo cominciato a farne qualcuno da 24, però non so..ditemi voi!!!
a poi un'altra domanda.. questi numeri dati dalla scheda in base a cosa sono? sono relativi o no? E' per capirci qualcosa di più...;)
Dunque, i numeri della scheda sono una base per vedere come reagisci, annota tutto, sii un buon ossessivo, (in quanto fai le 50 rep etc etc) non deve essere una gara ma è per capire e poi partire tra qualche tempo con una programmazione come si deve, aggiornaci su come va e poi fatte le tre sedute ne riparliamo, se ti vengono dei dubbi chiedi.
P.s. le rep di strappo inizia sempre con il braccio debole
Buon allenamento
MARSOC, fra l'esecuzione col braccio sinistro e quello destro ci deve essere recupero??
o è indifferente? magari fra le 50 e 50 devo mettere un po di recupero o no?
In linea di massima no, nessun recupero...anche perchè il guaio + grosso è resistere con la presa, il resto del corpo bene o male ce la fa...
Grazie..vi farò sapere 😉
Si fallisce o si vince rep dopo rep con costanza e con testa, nessuno ha detto che sarebbe stato semplice ma quando si riesce a raggiungere una tappa del ns viaggio è una gran goduria che in pochi capiscono ma è una figata comunque, se non ci si riesce è un insegnamento per la sessione successiva, facci sapere
