settimana 86 del percorso GS più o meno un anno fa , al 18 marzo 2012 , scrivevo note sul ritmo che tenevo "coi K20 due minuti ad andatura 110/120 ...

Ciao e benvenuto anche io ho una scarsa forza massimale (140 stacco, 70 panca) però dopo 1 anno e mezzo di GS i K24 li maneggio bene comunque pertan...

Auguri anche a Te , Danny

Ciao al posto tuo modificherei se proprio necessario il traverso che ti da fastidio, ma alzandolo, non abbassandolo (!), almeno fino a metà fra la b...

beh è sempre il solito discorso: per chi gareggia MAGARI tirare 300 kg ed essere mingherlino ... guadagnerebbe molti punti in più in classifica .......

Danny, concordo con te sull'importanza dei fondamentali sia del bilancere sia dei KB, vengo anch'io dai primi rudimenti dell'hard style, ora cerco di...

Ciao anch'io ti consiglierei le pezzature fisse, ero tentato all'epoca di prendere i caricabili, personalmente meglio che non l'ho fatto ! ragionand...

@Visione l'80% di 64 kg è 51 kg, il peso dichiarato della tua ragazza (?) 🙂

io lo vedo un concetto applicabile a: 1) submassimali con carichi veramente importanti, e non è questo il caso 2) gesti complessi che si possano ese...

settimana 75 della Nuova Era GS momento poco brillante, nuovo regime alimentare passato da 103 a 96 kg in 2 mesi direi più che buono visto che stalla...

ahhhh ... l'hard style ... ci son passato, ho fatto wo per circa 3 anni, ho conosciuto i kb con quello, poi per vari motivi sono passato al GS style, ...

Ciao e Benvenuto, ti consiglierei intanto di spulciare le decine di pagine già scritte, troverai spunti interessanti per chi come te inizia da poco, ...

ah ... e fumavi pure !!??!!??? 😀 😀 bene bene tutte note positive, grazie per l'esperienza condivisa

ahhh .... l'ambiente di gara ... il palazzetto, il rimbombo delle voci .... le pacche sulle spalle, il magnesio dato di mano in mano ..... belle cose...

Grande! Complimenti! ma tornando al quesito iniziale: la preparazione specifica è servita ? viste anche le ultime tue vicessitudini ... ritieni che l...