Ti consiglio per cominciare di dare un'occhiata a questo diario:

Ecco: tra il mio commento al tuo video di squat e quello di canotta sta la differenza fra chi sa e chi si arrangia. 😀 Stima e rispetto.

Per quanto ne possa capire io il tuo squat direi che è buono! 😀

Ciao,non mi descriverei come un"utente più che competente" in nessun modo 😀 😀 ma mi riconosco parecchio nella tua situazione!La panca è un esercizio...

Oggi: 1. Squat 45x5 65x5 85x5 113x5 Tutte abbastanza facili a 113kg,mi sembra di aver ripreso slancio dopo essere stato bloccato per 2 settimane a 1...

Ieri: 1. Deadlift 45x5 75x5 105x5 129x3 Forse ne avrei potuto fare ancora una ripetizione con 129kg ma già la terza era troppo schienata per i miei gu...

oggi: 1. Squat 45x5 65x5 85x5 112x5 Finalmente 112kg x 5 a una profondità decente!La prossima settimana(ultima del ciclo) provo a chiudere 113kg x 5 ...

allenamento di venerdì' 12/4: 1. Deadlift 45x5 75x5 100x5 128x5 Ultimo set molto pesante,siamo quasi a fine ciclo e si sente. 2. Pin Press 45x5 55x...

1. (Box) Squat 45x5 65x5 85x5 112x5 Con 112kg schiena e ginocchia ok,molto meglio della settimana scorsa.Il box aiuta sicuramente ad avere un riferim...

Venerdì: 1. Deadlift 45x5 75x5 100x5 127x5 Non perfetti,una volta arrivato al ginocchio devo chiudere il movimento di glutei e non di schiena come t...

wow,seguirò sicuramente il tuo diario! 😀

Oggi: 1. Squat 45x5 65x5 85x5 112x5 112 x5 tutte bruttissime.Purtroppo ho fatto un casino e non sono riuscito a riprendermi ma in ogni caso la prossi...

Allenamento di giovedì perso causa febbre. Venerdì: Sandbag squat: 2x30 50kg Sandbag press: 4x6 50kg Trazioni prone: 3x12 Hanging leg raises 3x15 D...

Si,mi sa che dallo squat non si scappa se l'obbiettivo sono le gambe! :D:D Ripetendo che non sono assolutamente un esperto,secondo me i punti fondame...

Per completare quello che ho detto qui: se il mio obbiettivo è diventare la miglior versione possibile di me stesso le strade da percorrere second...