Nella seconda fase la programmazione sarà qualcosa di più tradizionale: A 1. Squat 2. SLDL 5x8-10 / SLDL x15' 3.Accessori (addome) B Conditioning/A...

Pochi, maledetti e subito?Un esempio di programmazione a medio termine. L'obbiettivo di queste poche righe è quello di fornire un esempio di programm...

11/5/2014 Cercherò di postare dopo ogni allenamento queste ultime 3 settimane. Squat: 10x5 50x5 70x5 90x5 112x5 133x4 133x2 In sostanza nella 2° ripe...

Di niente,figurati. C'è qualche speranza di rivedere il tuo diario?Era uno dei pochi con obbiettivi simili ai miei. 🙂

Sono contento che la recensione sia servita a qualcosa! 😀 Per quanto riguarda la taglia ho preso una XL (40-43cm) dato che le mie misure sono 37-43c...

Dovrebbe essere poliestere o comunque è simile al poliestere alla vista e al tatto. Queste sono la versione "double ply" quindi hanno uno spessore int...

Riassunto della settimana (W14/17) c'era una settimana in meno,scusate! 😀 Lunedì: -Squat: a salire fino a 132Kg x5.Faticose ma abbastanza controllat...

ti consiglierei il libro che è citato nell'articolo:

Riassunto della settimana (W13/16): Domenica -Squat: a salire fino a 131x5. -OHP: 3x5 con manubri da 28Kg.Band pull-apart x15-20 dopo tutti i set. -...

Riassunto della settimana (W12/16): Lunedì: -Squat: ho nuovamente chiuso un set da 5 con 130Kg.Sensazioni migliori rispetto alla volta scorsa.Mi rend...

Riassunto della settimana (W11/16): Lunedì: -Squat: chiuso il mio 5RM set con 130Kg.La prossima settimana ripeterò con 130Kg dato che non mi sembra d...

I collari bloccadischi non sono compresi, io di solito uso quelli a molla di domyos che preferisco a quelli a vite.Riguardo al set-up cercherei di ave...

Allora, il bilanciere va alla grande.Per ora l'ho testato con al massimo 165Kg ma assolutamente non si piega.Il problema è sempre quello del diametro ...

p.s. ho scoperto solo ora che sei mio concittadino! 🙂