Faccio riferimento al video: tieni anche il bilanciere basso?

Allora devi avere prima di tutto la loro genetica 🙂

Nemmeno io sono portato, ne per le leve, ne per la struttura fisica, ed ero pure legatissimo. Avevo abbandonato il back in favore del front che mi è r...

Ciao, a me, che ero rigidissimo, ha aiutato molto lo squat frontale fatto anche con carichi molto bassi, anche solo con la sbarra prima di iniziare ...

Con 2 allenamenti di forza (bilanciere) dovresti essere apposto, ripetendo sempre gli stessi esercizi ovviamente, più un eventuale complementare. Se h...

Figurati kawa, tra l'atro non ricordavo del problema alla spalla. Qui se ne é parlato mille volte della questione transfer (se non li hai letti, ti li...

Bell'articolo. In effetti questo fatto delle triple ad un certo punto sembrava diventato il nuovo 3x10: tutti ad allenarsi il stile powerlifting da un...

Ciao kawa, periodicamente passo ad invaderti il diario. Se é il transfer quelli che cerchi, ho visto, da parte di Ado, approcci molto minimali: 1movi...

Discussione un pò vecchiotta 🙂 Dico solo che Medrano pare essere uno dei simboli vegan, dopo Edoardo Stoppa ovviamente. Ciò credo basti ad inquadra...

Avete entrambi colto il punto della questione: il difficile connubio tra ciò che piace e ciò che funziona, per chi non ha gare da fare ma solo semplic...

Articoli illuminanti Kieran, grazie! Appena ho tempo vedo di tradurli e postarli. Quanto deve essere veloce la transizione volume/intensità? Quanta p...

Con massimali incerti, data la loro importanza per stilare un programma, quello che farei io sono un paio di settimane in cui inizio ad organizzare l'...

Qui ci sono alcuni metodi ed alcuni concetti, assolutamente scientifici, per l'allenamento della forza resistente: Li puoi trovare applicati nei di...

"cosa cambia a fare ad esempio una serie di pull up, poi qualcos'altro, poi un'altra serie di pull up" In ottica prestazione (forza) penso che peggio...

UnoQualunque, mi permetto di chiarire cosa intendi, correggimi se sbaglio: l'obiettivo deve essere numerico. Allenato per me vuol dire 20 trazioni, 5k...