Scusa se ti rispondo con una domanda, ma qual è la logica che ti ha portato a sostituire il lento con lo zercher se l'obiettivo é la forza generale?

I supporti della sbarra delle trazioni della power tower potrebbero dare fastidio (potrebbero essere proprio li dove devi mettere le mani e costringer...

Ciao, Se la mancanza di tempo per altre sessioni é data anche dal fatto che dedichi sedute ad hoc a forza resistente e capacità aerobica, darei la pr...

Premesso che quello che farei io non é necessariamente migliore di quello che stai già facendo, anche perché sembri abbastanza con le idee chiare. Io ...

Ciao, benvenuto per le trazioni, se ne hai 3 pulite, secondo me puoi allenarle, meglio almeno 2 volte a settimana. Inizia con tante singole cercando ...

Ciao Il bilanciere usato bene non fa diventare lenti ma l'aerobica per la salute é importante, checché ne divano gli esperti che al massimo di danno ...

Non ho capito bene la posizione e se hai una sola trave in cemento armato o diverse travi parallele in legno. Nel primo caso usa tasselli (Fisher) del...

Potresti fissare un modello del genere tagliando via le due prese parallele:

Ma l'articolo sugli anelli che ho postato lo hai letto? Dovrebbe esserci tutto per iniziare Anelli e calistenic alla fine sono la stessa cosa in ter...

Ciao A quale programma ti riferisci per il Calisthenic? Per gli anelli guarda qui, dovrebbe esserci tutto per iniziare:

Parlavo della Mia scoliosi.

Nelle alzate laterali, almeno quelle classiche, il trapezio lavora molto poco: Poi non so per quale fine il fisioterapista te le abbia consigliate....

Questi, secondo me, sono i due articoli che sintetizzano quella che è l'opinione di AIF (Gruzza e d Ironpaolo per intenderci) sull'esplosività:

Resoconto ciclo marzo-aprile Ho appena terminato il ciclo di 6 settimane che ho iniziato il mese scorso con l'intento soprattutto di riuscire a segui...

E' vero, lo avevi già scritto 😉