Occhio che la seconda domanda di UnoQualunque è fondamentale 🙂 ottime 20 trazioni

Ciao, quanti ne fai?

Mi fa piacere Kawa 🙂 Un'idea: visto che, come mi par di capire, lo squat lo fai a corpo libero, perché non provi a cimentarti nella sfida del Projec...

Ciao kawa, qui Andrea Biasci sottolinea proprio il rapporto diretto forza-stretching:

Ciao, sul fatto di riuscire a scendere di più perdendo la lordosi è normale, infatti i test di lunghezza e forza degli ischiocruali si fanno tenendo d...

Il lento di adatta meglio alle basse reps, così dicono, ma 5 si fanno tranquillamente. Per il backoff se non vuoi fare il classico 3x3-1, puoi prender...

Ciao, non va bene, come hai potuto notare non tiene minimamente conto del tuo livello di allenamento. L'hai presa su Men's healt? 😉 Se vuoi migliora...

Ciao Per lo stacco dice di partire da un 5x5 e andarci più pesante (per cui direi un 70%). Ho massimali simili ai tuoi e mi sono trovato bene ad aumen...

Mi riferivo a questo:

Si, anche qui su RT c'era un approccio simile (nell'articolo sugli anelli). Per me va sempre contestualizzato, metti che io non riesco ad eseguire nem...

Dipende enok. Secondo me, nel corpo libero, molto dipende da che carico rappresenta il peso corporeo: ad esempio se hai 6-7 reps di massimale, impost...

Conditioning Karate Questo è il "Chishi", uno strumento per il condizionamento utilizzato nel Goju Ryu, uno stile di Karate. Lo trovo interessante pe...

Quelle tabelle di Andrea Biasci io le avevo interpretate come pesi da riuscire a gestire per uno che non fa GS, ma che le usa comunque in quell'ottica...

Ciao, prima o poi le prenderò anch'io Di pezzatura e massimali ne parlava Andrea Biasci nel suo vecchio blog, c'era una tabella con i rapporti tra l...