Si anche secondo me la panca non centra niente,meglio i plyo push up,magari con mani su rialzo se non riesci a farli a terra per 30 secondi.E poi dai,...

Ahah sei stordito va. In teoria dovevano essere 15 sec di lavoro-10 di riposo-15 di lavoro-10 di riposo x 10 volte,ma se ti senti gia massacrato cosi ...

Ecco i video STACCO 2@80%1@90%1@95%settima doppia@80%li nella prima mi sono tagliato la tibia ultima doppia@80%PANCA 2@80%seconda singola@85%quinta si...

MARTEDI 29 GENNAIO SESSIONE A STACCO DA TERRA 10@57,5(50%)-5@67,5(60%)-3@80(70%)-2@92(80%)-1@102,5(90%)-1@108,5(95%)-8X2@92(80%) considerazioni:sculo,...

Ah ok aggiungimi pure su facebook per fare 2 chiacchere quando vuoi in privato.Cerca gagliolo stefano.

Riposa il tempo che ti serve per mantenere una tecnica perfetta in tutte le serie,comunque tra il minuto e il minuto e mezzo dovrebbe bastare.Come e a...

Cos'è pv?

Noah mi sembra che ti abbia risposto abbastanza in modo completo.Trova un programma buono ed otterrai risultati.Floriano se quella e una tua risposta ...

No sono solo di riscaldamento nessuna progressione comunque le flessioni falle sempre con i gomiti vicino al busto

Ok perfetto tieni piu di trenta secondi in tutte quindi non devi fare le facilitate,per il side plank tieni come buono il 49 secondi del sinistro per ...

Se andassi in giro in calzamaglia e mantello dovremmo essere noi ad avere paura di te ahah. Per il resto siamo di due tendenze diverse,io sono dell'id...

ahah in futuro festeggeremo san canotta ahah. La durata del combattimento dovrebbe essere un 3x2. per l'esperienza ho una quarantina di light e 10 inc...

Sono fiacco , sono grasso , sono debole , non ce la faccio , l ' altro è più grosso , cattivo , forte , ho dormito male , sono stanco , mi fà male il ...

@Noah09:beh 2 giorni a settimana panca e stacco non sono una brutta frequenza,alla fine molti principianti ed intermedi che allenano la forza utilizza...

anni che faccio sport da combattimento e ancora sbaglio a scrivere thai boxe,vergogna a me.