SETTIMANA DAL 7 AL 14 SESSIONE A PANCA 5X5@65 considerazioni:sto migliorando quel fermo al petto ballerino,pero erano piu dure di come pensavo. TRAZIO...

SETTIMANA DAL 31 AL 7 SESSIONE A STACCO 1-2-3-4-5@105 CON 30"DI SPRINT TRA LE SERIE considerazionI:dolore alla milza allucinante,mai fare questo allen...

SETTIMANA DAL 23 AL 30 GIUGNO SESSIONE A STACCO 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1@80 CON 1 MINUTO DI CORDA TRA LE SERIE considerazioni:mortale ho avuto i dolori pe...

SETTIMANA DAL 16 AL 23 LUNEDI STACCO 1-2-3-1-2-3-1-2-3@100 considerazioni:si rinizia con la stacco,senito piu pesante del solito,ma la tecnica piu o m...

SETTIMANA DAL 9 AL 16 POSTO SOLO ALCUNI VIDEO PERCHE DOMENICA NON SONO RIUSCITO AD AGGIORNARE IL DIARIO PER PROBLEMI DI ADSL ED IN SETTIMANA NON HO TE...

SETTIMANA DAL 2 AL 9 GIUGNO LUNEDI PANCA 1-2-3-4-5-1-2-3-4-5@65 considerazioni:tranquilli,tutti esplosivi,il fermo e ancora un po ballerino.Perdo un p...

Aggiorno un po il diario prima che scompaia nei meandri del sito.Settimana scorsa mi sono rotto un dito del piede,quindi per ora posso solo fare pesi ...

SESSIONE A prima singola di panca@60quinta singola di panca@60prima singola di panca@65quinta singola di panca@65prima singola di panca@70piramidale d...

SETTIMANA DAL 12 AL 19 MAGGIO SESSIONE A STACCO 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1@105 considerazioni:leggero in confronto a settimana scorsa,nessun problema con la ...

Sarebbe veramente interessante conoscere in modo approfondito il cammino che hai fatto con lei per portarla a questi livelli.Un articolo su questa esp...

prima singola di stacco@100quinta singola di stacco@110seconda singola di stacco@105quinta singola di stacco@105prima singola di stacco@110quinta sing...

GIOVEDI 9 MAGGIO SESSIONE B STACCO 5X1@100-5X1@105-5X1@110-1@130-4X1@120 considerazioni:ho sbagliato a contare i pesi ed ho tirato su una singola a 13...

LUNEDI 6 MAGGIO SESSIONE A STACCO 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1@110 considerazioni:chiuso,ma che fatica!Mi e venuto il fiatone per chiuderlo,la presa non ne ha ...

VIDEO SESSIONE A piramidale di stacco@105http://www.youtube.com/watch?v=ms2Q6-axDOI&feature=youtu.beprima singola di panca@65quinta singola di panca@6...

GIOVEDI 2 MAGGIO SESSIONE B STACCO 5X1@105+5X1@110+5X1@120 considerazioni:le ultime singole sono stressantissime per la presa,chiuse a fatica. STACCO ...