MARTEDI 5 FEBBRAIO SESSIONE A BULGARIAN SQUAT 10xbw-5xbw+20-5xbw+24 considerazioni:in una ripetizione ho rischiato di sbilanciarmi e portare il peso s...

Si a me avevano spiegato,proprio come hai detto tu,che il miele e meglio per il fatto che la marmellata industriale e piena di porcate e quindi si inc...

Albume d'uovo,proteine in polvere oppure ti mangi degli affettati.Io ho sempre fatto cosi,magari ci sono anche altri modi.

Da venerdi ho iniziato anche una dieta+integrazione che mi portera da qua sino alla gara di preparazione a marzo. La dieta e cosi composta: COLAZIONE:...

SABATO 2 FEBBRAIO Siamo andati a Torino a fare simulazione di gara di pugilato.4 ore di viaggio per 9 minuti di allenamento,ma va beh.Comunque e andat...

Si lo spuntino tra pranzo e cena dovresti farlo.Ma hai bisogno di dimagrire o solo controllare il peso?Le fette biscottate e la pasta sono integrali o...

GIOVEDI 31 GENNAIO Visto che il diario di un pugile scrivo anche le volte in cui andiamo a fare guanti nelle altre pallestre,ieri siamo andati a fare ...

ultima serie di pistol gamba destra1@90%1@95%settima doppia@80%ultima doppia@80%

VENERDI 1 FEBBRAIO SESSIONE B SQUAT BULGARO 10@bw-5@bw+10-12bw considerazioni:ci ho messo 2 serie a capite come toccare per terra con le mani,quando p...

La A magari falla un po prima,farle 3 giorni di fila e da uccidersi.Poi sta a te programmarti la cosa a seconda degli allenamenti se per te tre 3 sess...

Ah ok.Beh e normale e un po che non ti alleni e devi tornare in forma. Per il buco sono abituato mi sono fatto da seetembre fino a 2 settimane a fare ...

si lo conosco pero ci do un occhio lo stesso va che non fa mai male

Beh vuol dire che 5 mesi di calisthenic almeno a qualcosa sono serviti. Ero arrivato a fare un 5x4 di pistol jump,ma non erano bellissimi a mio avviso...

@ilgusta: ok capito grazie della spiegazione @canotta: Ok bilancere ai capezzoli e petto in fuori,sara fatto. La seconda seduta la dovrei fare venerdi...

Si in palestra abbiamo la leg press. I pistol li sai fare non ho capito se e una domanda o un'affermazione ,comunque credo di si,ma visto che credevo ...