Ehi scusa se ci ho messo un po a risponderti,ma ieri non sono riuscito ad accendere il computer causa esame.Comunque adesso ale si e evoluto,ha compra...

Okl stasera ad allenamento te lo saluto adesso si e fatto pelato i primi giorni era rasato a pelle era inguardabile ahah gli luccicava pure la testa.C...

Mi chiamo stefano gagliolo,ma se gli dici gaggio credo che capisce lo stesso,anzi forse capisce meglio.Si i Rizza sono dei pazzi qua in zona sono famo...

Che bello trovare finalmente uno della mia zona sul forum.Sono amico di michele ruta non so se gioca ancora perche e un po che non lo sento, d'estate ...

Per allenare la forza ti consiglio il bilancere piu che altro anche per una questione di comodità e di costi.Poi si puo allenare anche con i kettlebel...

Ma giochi nei pirates di Savona? Ho un amico che gioca li. Per i lavori specifici legati al football non saprei cosa consigliarti non ho molta esperie...

Beh allora ti alleni in gruppo in entrambi i casi.Boh io, da buon pugile, ti direi di continuare con la boxe ,ma se il crossfit ti piace di più perche...

Perche a boxe ti alleni da solo?

VENERDI 11 GENNAIO SESSIONE A ASSISTED ONE ARM PULL UPS 5X5 considerazioni:sceso ancora e venute ben esplosive,nonostante cio ho notato una certa fati...

Beh una porcata e un po di vinello ogni tanto ci stanno.Che vita sarebbe senza lo sgarro? Comunque non mangi male ti consiglio solo di fare uno spunti...

MERCOLEDI 9 GENNAIO SESSIONE B LAT MACHINE AD UN BRACCIO 10X1@35KG considerazioni:doveva essere un 8x1,ma mi sono messo a parlare con una ragazza che ...

esatto clean 30 sec,riposo30 sec,push press 30 sec,riposo 30 sec,salti 30 sec,riposo 30 sec X 3 volte con un peso che ti consenta di fare sempre sulle...

Per il lavoro addominali/core potresti partire prendendo spunto da questo articoloSe non hai capito qualcosa chiedi pure spiegazioni.Baffoni tu che ne...

Per il primo circuito come intendi fare? 1 trusther,1 rematore,20sec rest,2 trusther,2 rematore,20 sec rest ecc.... oppure 1 trusther,20 sec,1 remator...

scusate non avevo il nuovo commento di Baffoni i miei consigli erano su quello che avevi scritto tu prima ora pero non ho piu tempo per scrivere perch...