Flessioni a candela? Forse intendi i piegamenti in verticale... Prima cosa: il termine "flessione" è improprio, le leve ossee si muovono l'una rispet...

Intensità = grado di contrazione muscolare rispetto alla propria massimale Se io so fare cinque piegamenti su un braccio e trenta su due braccia, i p...

Mi alleno quattro giorni a settimana, non tre, e spesso lo stretching lo faccio a fine allenamento o nei giorni di recupero... non ne potrei sapere di...

Sempre a proposito di link utili, ecco qualcosa riguardo lo stretching: . In particolare la mobilità della spalla è da tenere a cuore, per prevenire ...

No, non è la stessa cosa, spiacente... ma grazie comunque per l'interesse 🙂

Nota di oggi: non mi sono allenato - la domenica me la tengo come giorno di recupero, per adesso - ma... ho fatto il mio primo piegamento in verticale...

Benvenuto, innanzitutto! 🙂 È impressionante la mole di utenti che ultimamente sta scoprendo il calisthenics... forse questo metodo di allenamento sta...

Tre doppie son pochine, non riesci a farne quattro o cinque? Sai com'è, quando si usano numeri di ripetizioni così basse bisogna compensare con più se...

-warm up -straddle planche 3x5s - 3x6s - 1x5s -OAP 1x1 | supported OAP 2x1 | OAP 4x1 | supported OAP 4x1 -dragon flag 6x5 -stretching polsi _________...

-full HSPU 3x1 - 5x2 - 5x1 -front lever 3x5s - 2x8s - 2x7s - 1x5s -dragon flag 4x5 ____________ -I piegamenti in verticale con il full ROM li ho fat...

-warm up -supported OAC 1x1 - 3x2 (alternate) - 1x1 -OAC 2x1 (dx) - 1x1 | supported OAC 1x1 (sx) -adv. tuck planche PU 3x4 - 1x5 -FL 2x6s -BL 1x7s - 1...

Non so quanto d'aiuto possano essere dei nastri - che prima o poi si toglierebbero per via della pioggia, sicuramente - ma può essere un'idea, magari ...

@Marcovaldo: non è un articolo, è un post, e sì, l'ho visto... e anche commentato 😀 Proprio ieri prima di allenarmi ho tenuto le mani ammollo in una ...

Oggi ho voluto fare qualcosina, pur non essendo giorno di allenamento. Niente di che, soltanto qualche esercizio così. Pomeriggio Warm up: -skip sul...