Mi inserisco nella discussione per non aprirne una , tutto sommato , simile io vorrei riuscire ad attrezzare nella palestra dove lavoro una sala per i...

Bravo , bravissimo , Gaggio. Al di là delle tabelle che hai seguito e della performance durante l ' incontro ( che comunque avvalora la tesi ampiament...

Grazie ancora , vedrò di allenarmi poco e male , come al solito ! 🙂

Grazie mille per i consigli , in ogni caso il messaggio è piuttosto chiaro : devo fare dello squat !! Domani attacco , qualche consiglio per l ' esecu...

Ok , forse posso riuscire a fare lo squat , ma con che tipo di carico e fatto in che maniera ? Tipo : con il maggior peso che riesco e fatto il più e...

Canotta ha , come sempre , parole chiare ed illuminanti. Innegabilmente sa il fatto suo ed ha un approccio molto aperto. Certo i seconda serie non son...

Ovviamente capisco quel che intendi , di misteri e magie le federazioni sono piene. Non avevo letto che ti seguirà " Canotta " anche se non lo conosc...

Certo che mi sono passate per la testa come è certo che ho avuto paura , non indosso calzamaglia e mantello. E pure certo che ci si debba passare sopr...

In bocca al lupo ! Occhio a " giocare " con i pesi , parlando di sport da combattimento bisogna sapere molto bene quello che si sta facendo , qual ' ...

Quattro mesi sono un tempo breve di pratica , ma potrebbe comunque essere sufficiente per un bilancio. Credo che " quando cominciamo a combattere " ...

Ehm....ehm....ThaI boxe e non ThaY boxe....grazie.

Così , a occhio , ne penso bene...mi sembra interessante , ma le mie valutazioni lasciano il tempo che trovano.....posso parlare più o meno con la ste...

Ciao , in effetti ho già provato la programmazione di 12 settimane ...o meglio ne avevo " derivato " un programma , senza nessuna pretesa , basato sul...

20 trazioni di fila? Non sei mica tanto neofita, io ci combatto da più di 1 anno e arrivo a 10........ Beh flessioni e trazioni sono esercizi che ho ...